建立良好的生活规律生活规律 _小知识

昨晚，睡了一个美好的晚觉。入睡快，不做梦，一觉睡到凌晨5:20被闹钟叫醒。细细思量，一是睡觉早，不到12:00就上床睡觉了，看似已经到半夜，但比之于下围棋等游戏之夜动辄凌晨2:00以后睡觉，非常得早。一是睡觉前用热水泡脚，有助于睡眠，这是非常好的做法和习惯。一是心灵宁静，睡觉前将妻子和女儿脱下的衣服都洗干净了，当天的事情当天做完、做好，没有心理负担在身，否则，虽然省力，但心里总会产生些许想法，亦会影响睡眠。
【建立良好的生活规律生活规律】是不是人至中年，就会在生活上往更多地照顾家庭方面转向，我并不了解。但是，人至中年，如何样更好地保持身体健康，这是我必须要考虑并做到的。曾经经历过生活之“亏” ，眩晕症，头疼胸闷，长期困扰过我；身边接触并听说过太多的年轻人、中年人被不良的生活习惯拖垮、摧残身体健康，都是鲜明的事实例证。
人，就好比一部运行机器；身体，就好像机器之设备。设备运转，尚且需要长期地精心保养维护，爱惜使用，更何况凡胎肉体之身体呢？良好的生活习惯和规律，一定能，也必须能有效地减少身体损耗和病痛折磨，并延长使用寿命。做为普通人，又有何理由不爱惜自身“羽毛”而行之以良好的生活习惯和规律？
没有工作和生活条件，被逼之以客观，是没有办法的事，人，生存下去终究是第一要务。但是，生活无忧，已经具备所有的外围条件，反而是自己的不做为，或者乱作为在破坏生活，在践踏身体，又是何等可悲可叹之事？自律，是建立良好生活规律的基础。自律，全部依凭个人的心态和行为。自律，最容易做到，但也最难以做到。自律，关键还是看个人，外人，是帮不了的。

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建立良好的生活规律 生活规律

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