衰老|男性开始衰老时，身体往往有6个信号，不妨自查一下( 二 ) 运动|牙齿|桑葚|长寿与衰老

说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.91元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！
3、吃桑葚

男性40岁过后，大多会出现各种各样的问题。日常生活中一定要注意血管的保养，多吃富含花青素的食物，至关重要，比如桑葚就是非常好的选择。
桑葚是同质量下“花青素之王” ，能够帮助保持身体年轻态，加速血液流动，预防血管堵塞，维持身体内环境稳定。
可以坚持用桑葚干泡水喝或者是做粥都是非常好的选择，有助于加速身体有害物质的排除，维持身体内环境稳定，呵护身体的健康，另外想要延缓衰老，一定要保持积极乐观的心态。