【小兔与小猴】分娩产程4阶段你要怎么做？提前了解更安心，准备顺产的孕妈梅子现在是孕39周

梅子现在是孕39周，已进入预产期。最近她有事没事总是找我聊几句。归根结底就是自己对顺产没什么信心，家人都说她紧张过度了，但初为人母的她总是不由自主地各种担心。
总结下来主要集中在对顺产过程中自己应该怎么做？会不会出糗？如果有意外情况怎么办？……

文章图片
临近预产期，特别是对准备顺产的准妈妈来说是既期待又心里没底。热切盼望着与宝宝见面，又担心自己在分娩过程中不能顺利应对。
对幸福的渴望，对未知的担心，成为了众多即将分娩孕妈的共同心理写照。
分娩产程的各个阶段，孕妈们需要怎么做呢？
提前了解一下，也让自己安安心！

文章图片
第一产程
——宫缩征兆出现到宫口开全
这一阶段，可分为潜伏期和活跃期。
潜伏期：当最重要的分娩指征宫缩出现以后，对新手准妈妈来说可能比较难熬。宫缩带来的阵痛感持续加强，大家一定要深呼吸，放松一点，因为宫缩出现到宫口开大到4CM ，持续时间可能需要5-8小时。
这个阶段，只要没有胎膜早破的情况，宫缩间歇期准妈妈可以下床稍稍活动，对产程的加速有好处。

文章图片
活跃期：对大部分初产妈妈而言，宫口开4cm至全开，这个阶段可能会持续5小时左右，宫颈扩张约1-2cm/小时。
产妇这段时间应该怎么做？
1、不断的宫缩会让孕妈们感觉非常疲惫，在宫缩间歇期，你要抓紧时间缓口气，为后续的分娩蓄力。尽量不要大喊大叫，免得自己体力消耗过多导致后续子宫收缩乏力，影响产程。
2、偷空可以稍吃点高热量易消化的食物，补充点能量。每隔2-4小时排便排尿1次，防止盆腔过分充盈，妨碍宝宝头部下降；
3、宫口还未开全时，宝妈们记得不要向下屏气，以免出现宫颈撕裂且浪费了自己的体力。有助产士会教你用力的，不要太过担心。

文章图片
第二产程
——宫口开全到胎儿分娩
这一阶段是分娩产程中最重要的，持续时间可能需要2小时候左右，如果你要进行硬膜外麻醉的话，时间可能更长点。
这时候，宫缩的痛感会有所减缓，但宫缩时会有不受控制的排便感，这是因为宝宝的头部挤压到直肠所致。
孕妈妈需要怎么做？
1、每一次宫缩的时候，按照助产士的引导正确屏气向下用力；
2、宫缩间歇时，停止用力，抓紧机会休息一会儿为下一次蓄力；
3、若宝宝胎头已经嵌在产道口，宫缩再出现时，记得要张开嘴哈气；这时候就不要急躁了，其他一切都不要想，以免用力过猛导致抬头出来过快引发过度撕裂。

文章图片
第三产程
——胎儿娩出到胎盘娩出
宝宝降生以后，还会有一两次的宫缩，这时候胎盘开始剥离，会有少量的出血，反正我们自己又不用去看，耐心等待医生处理就好。
一般来说，胎盘会在30分钟内完整娩出，万一有意外情况，医生也会及时处理的，相信我们都是最幸运的那个。
这个阶段准妈妈需要做好的就是按照助产士的知道用力屏气，不要急，不要急！

文章图片
第四产程
——胎盘娩出到产后2小时