#康爱多网上药店#每天常做的这6件事，最好不要在晨起时候做，不利于身体健康！

俗话说得好：一日之计在于晨，美好的一天也从早上开始，不过也要注意，清晨也恰似身体上最薄弱的时刻，有些人也会在无意间出现了一些致命的危险。
据有效研究显示，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死都是在清晨时段发生。
原因很简单，清晨时段，血压快速升高，而在6-10点这个阶段，绝大多数人的血压会达到最高水平，而且心脑血管疾病的发生跟清晨血压升高也存在着很大的关系。
另外，很多人在起床的时候也会因为一些不经意的动作而诱发了风险的出现！

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请记住晨起最伤身的6件事情，平时最好要少做！
1、闹钟太响
当身体处于一种安静的状态时，这个时候如果因为外界的干扰的对神经造成的损伤也是非常大的，特别是有些人因为习惯性赖床所以会采用比较响亮的闹钟来叫醒自己，不过长期如此，可能也会导致高血压以及精神压抑等一系列问题的出现。
【#康爱多网上药店#每天常做的这6件事，最好不要在晨起时候做，不利于身体健康！】尤其是老年人，如果本身患有慢性疾病的情况下，如高血压、心脏病等，若忽然间被惊醒，很容易出现神经紧张、血管收缩的情况，甚至严重性也会导致心脏病发作或心肌梗的情况。
2、起得太急
一觉醒来，如果立马起身，机体还没反应过来，血流也比较慢，导致氧气输入大脑不及时，很容易出现头晕、眼花等不适的情况，若是中老年人也会发生心脑血管疾病的出现，同时对颈部肌肉以及韧带也会造成磨损。

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3、不吃早餐
经过一晚的消化，胃部的食物也被排空，剩下的也就只有胃酸以及各种消化酶而已，如果这时候不及时的将提供一些食物，胃炎、胃溃疡等胃部疾病也很容易找上门来，很多肥胖症、糖尿病、胆结石也是跟不吃早餐有很大的关系。
4、用力排便
早晨起来也是排泄系统比较旺盛的时候，但也有些人会因为一股憋劲，往往会减弱肠道在排便中的主动收缩能力，导致或加重便秘、痔疮，甚至造成肛门脱垂。
同时在排便时血压也会上升，过分用力会使心跳加快，心肌耗氧过大，使其严重缺血，导致心肌梗死的情况出现。
5、剧烈运动
不少人也有晨练的习惯，喜欢到附近空旷的地方运动运动呼吸新鲜空气，但这里建议运动要适当，最好不要选比较剧烈的运动，因为早晨血液粘度比较大，流动不畅，剧烈运动反而会诱导心血管疾病的发作，甚至产生猝死的情况。
6、起床叠被子
这种看似是好习惯，但无意中很多人都遗漏了一点，就是夜间人体也会进行新陈代谢，被子也会受到不同程度的潮湿，人体散发的气味也会附着在被子上，如果这个时候将被子叠起来只会将这些分泌物包裹起来，长时间会引起大量的细菌，到了晚上反而不利于人体的睡眠，建议还是将被子铺开，打开窗户通风透气比较好。
总而言之，一些生活小细节还是要留意下，这样也有助自己的身体健康！