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6其他激活免疫力的食物
代表食物：蘑菇、大蒜、菜花、黄瓜、西瓜等 。
还有一些食物在激发免疫力方面比较有名 。 比如蘑菇（菌类） ， 可以增强免疫力、抗病毒；大蒜富含抗氧化剂 ， 可以增强免疫力、抗病毒、抗细菌；十字花科蔬菜 ， 如白菜、菜花等 ， 含抗氧化剂 ， 有防癌作用；瓜类含有抗炎物质等 。

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对抗感染的膳食对策
如果发生了感染 ， 蛋白质和铁最好比正常饮食摄入量稍低 。 因此 ， 最好避免食用肉类和过多的蛋类 。
●选用低脂肪的食物 ， 靠种子和坚果提供健康的脂肪 ， 同时也要观察宝贝是否过敏的问题 。 而且 ， 磨碎的种子类、豆类和糙米之类的粗粮都是不错的选择 。
●吃充足的富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜 。 特别是胡萝卜、甘薯、西红柿、西瓜和浆果等 。

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●能生吃的食物吃得越生越鲜越好 ， 但同时要注意食品安全问题 ， 尽量不要吃油炸食物 。
●补充维生素C有助于治愈感染 。 建议咨询医生 ， 根据宝贝年龄补充适当剂量的维生素C 。
警惕降低免疫力的因素
请妈咪不要忽视 ， 如果宝贝营养不良或者营养不平衡本身就会明显降低宝贝的免疫力 。

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●注意避免让宝贝摄入含大量自由基的食物 ， 例如煎炸、烧烤、熏腊、腌制食品等 。
●宝贝1岁前建议妈咪要无盐膳食 ， 1~3岁建议每日盐的摄入量不超过1克 。
●不要给宝贝吃味精 ， 尽可能少摄入精制糖 。
●食物中要避免香精、色素、发色剂等不必要的添加剂 。
妈咪宝贝传媒

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