掌握宝宝吃饭的五大基本要素，不吼不叫吃得好 _母婴亲子

关于吃的标准流程中包含的五大问题是宝宝吃饭这件事的基本要素，接下来剖析一下每一项，让新手妈妈更容易上手，更清晰怎么做。
五要素：吃什么？在哪吃？怎么吃？吃多少？吃多久？
一、吃什么？
【掌握宝宝吃饭的五大基本要素，不吼不叫吃得好】当宝宝可以独立靠坐，手肘支撑抬头，头部力量稳定，挺舌反射消失等，就可以给宝宝试着添加辅食了，从时间上看最晚不超过6个月。

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初步添加以糊状食物为主，含铁米粉为首选，逐步根据月龄添加肉类、蔬菜、水果、豆类等，并逐步改变食物性状：泥糊、细碎食物、颗粒、块状，固体引入是帮助宝宝增强吞咽和咀嚼能力的锻炼，手抓食物也是锻炼宝宝手眼口协调很好的方式，吃好发育好一举两得，宝宝1岁-1.5岁就可以吃一些大块食物，并逐步与成人食物同步了。

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注意：食物添加注意过敏情况，从单品种到多品种逐步观察增加， 1岁内不添加任何调味料，油等尤其是盐，一岁以上酌情少量增加

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我家宝宝第一次辅食也是从米粉开始的，加上牙齿萌出，顺便啃啃磨牙棒+米饼，尊重宝宝进食意愿，刚开始不着急不强迫，帮助宝宝慢慢接受。

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二、在哪吃？
辅助工具不可少：
餐椅：仪式感满满，帮助宝宝养成习惯，并且安全带等帮助孩子坐稳进食，对“抓饭”的过程也很友好，方便收拾等
餐具：辅食碗，吸盘碗、硅胶、不锈钢、pp材质都可以，只要是安全品牌即可，微波炉适用，好清洗好打理，尤其是注水款，个人建议购买分离的，避免长时间有水不能控出发霉等现象。吸盘碗或者盘子除了正常三餐外，在加餐吃小零食和水果时候也是非常适用的。

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勺子，多准备几个，前期用头比较小的果泥硅胶勺，过渡颗粒块状食物就可以换人体工学的那种弯曲的辅食勺子，各位妈妈网上搜一搜很容易找到，反正个人使用过程中没有一款可以一直用的，不同时期使用起来效果不同，尤其是宝宝开始自主进食的时候，好用的小勺子可以帮助宝宝更喜欢这件事情，不然挫败感很容易放弃。

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其他物品：围兜，罩衣，个人更喜欢围兜，整体硅胶的，和部分的都可以，夏天宝宝用整体硅胶的会有些抗拒，不要太重，一次性的外出使用，罩衣因为穿脱麻烦些，加上前面的小兜兜接东西不太好用，根据个人喜欢选择。

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三、吃多久
宝宝进食时间原则上设置成20-30分钟，前提是坐餐椅，不看动画不玩玩具。正常进食，所以宝宝抓玩食物都是可以的，但是为了帮助宝宝渡过这段时期后，养成更好的吃饭习惯，吃饭时间是要限制的，虽然在怎么吃里面我们说到了要放手给宝宝机会去抓取食物，甚至是扔食物都不要阻止，但是也要限制总时长的，时间过长或者折腾太久，对于吃饭好习惯养成这件事也没有什么帮助，所以控制总时长，合理范围内的就放手让宝宝折腾吧。

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怎么吃？吃多少？重要核心要素！下一篇继续聊[呲牙]
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