维生素b12对人体有何功效维生素b12有什么用( 二 ) _小知识

5、用于高同型半胱氨酸血症
高同型半胱氨酸血症，指的是同型半胱氨酸水平大于15μmol/L 。大部分患有高同型半胱氨酸血症的患者都没有明显症状。但是，这一疾病与心脑血管疾病、老年痴呆、骨质疏松有着密切的关系。

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而高同型半胱氨酸血症，多是由缺乏B族维生素所致。维生素b12，参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液中同型半胱氨酸的水平，治疗高同型半胱氨酸血症，还能预防心脏病的发作。
6.改善婴儿肥胖
法国和美国的科学家研究都显示，孕妇缺乏维生素b12，可能会提高出生婴儿患肥胖和糖尿病的几率，同时增加患高胆固醇等疾病的可能。（《食品与健康》杂志）
目前具体原因还未言，但科学家推测，维生素b12含量过低，可能会引起脂肪抑制素异常，造成体内能量代谢异常以及人体容易摄入过多的食物。
7.增强情绪
维生素b12和叶酸是一碳代谢的决定性因素，而一碳代谢会产生 SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸），SAM-e对于应对压力和情绪调节具有至关重要的因素。
所以维生素b12可以有助于调节神经系统的健康，减轻负面情绪（焦虑、抑郁），缓解神经紧张。
8.维持皮肤和头发的健康
维生素b12在细胞的生长发育过程中起重要作用，特别是对于皮肤、头发、指甲，它可以减少皮肤发红、发炎、干燥粉刺等症状，用于湿疹的治疗。同时还能够提高头发的韧性，使指甲更结实，减少头发和指甲断裂。

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9.维生素b12可以作为甲基转移酶的辅因子，蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成。
?中老年人如何正确补充维生素b12？一般情况下，随着年龄的增长，维生素b12在体内的含量会逐渐下降，所以老年人要学会正确补充维生素b12 。
通常状况下，检查结果正常，只需要食补就可以。维生素b12在动物肝脏和奶制品中含量比较高。

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在验血结果显示维生素b12含量远远低于正常值时，患者已经出现相对应的缺乏性的临床症状时，医生会根据患者和临床治疗的需求，选择口服或者是注射维生素b12 。这种情况下一定要尽早及时治疗，以免人体产生不可逆转的神经损伤。
一定要注意，不要自行购买大剂量的维生素b12服用，一般人维生素b12的含量是每天2.4微克，所以除病理状况下，一般不需要额外补充，补充过多的维生素b12，还可能会产生毒副作用。
?维生素b12过量服用的副作用千万不要因为维生素b12对人体的作用巨大，就长期大量的服用，可能会产生以下不良反应：
1.过量服用维生素b12，轻度的可能会出现荨麻疹，面部浮肿、腹痛腹泻。
2.有些病人对维生素b12过敏，严重者出现哮喘、呼吸困难，对心血管也会产生不良反应，可以导致过敏性休克，在服用过程中要特别注意，一旦出现反应，要立即停药并且及时就医。
3.低血钾症
维生素b12用于治疗具有具有巨幼红细胞性贫血时，可能会出现低血钾症，严重者出现乏力、腹胀，心率失常等。所以在用维生素b12治疗巨幼红细胞贫血时，用药期间要密切观察患者症状。
【维生素b12对人体有何功效维生素b12有什么用】维生素b12虽好，但大家应选择正确的调整方法，摄入充足的营养，如果感觉自己需要补充，可以去医院抽血化验，医生会根据报告单给出相关的治疗方案。一定不要自行服用，以免对身体造成过度的负担，而引起各种机体的异常表现。

维生素b12对人体有何功效 维生素b12有什么用( 二 )

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