英寸与厘米的换算公式英寸和公分的换算( 二 ) _公式

185磅
6英尺5英寸
20磅
5英尺11英寸
90磅
斯图尔特·麦克罗伯也为“增肌贫困家庭”设定了这样一个比例目标:
胸围=6.5倍腕围
臀围=85%胸围
腰围=胸围的70%
腿围=胸围的53%
脖子=37%胸围
上臂围=胸围的36%
腿围=胸围的34%
臂围=胸围的29%

虽然我也会借鉴这些人对圈地的看法，但是我真的很难接受这些看法。因为有些数据只适用于科技运动员或专业健美运动员，而有些数据是针对“没有先天性骨骼不平衡的人”——用这个标准来指导所有健身爱好者是不合适的，甚至是误导的。
随着健美领域铺天盖地的宣传和洗脑，健美运动员似乎沦为一堆数字，腰围似乎越来越重要，而健美原本追求的整体美感却被有意无意地忽略了。
目前普遍认为，一个成功的健美运动员，没有达到250斤的体重和20英寸以上的手臂，不能算是健美运动员。但是如果你真的亲眼看到一个20寸的手臂，你就明白它有多大了！没有药物的加持，没有专业运动员的训练条件，普通人很难通过锻炼达到这样的标准。
想要朝着这个目标努力锻炼，要么因为永远得不到结果而灰心放弃，要么就吃药。其实如果是均衡发展， 175-180斤的体重， 17-18寸的手臂，就足以给人强烈的视觉效果。

不要被强加给你的所谓“理想腰围”所困扰。只是一些人设计的很主观的东西。只是一种期待，并不适合所有人。
我们锻炼的目的是保持健康，同时拥有好身材。你不需要按照别人所谓的标准去训练。不要迷失自己，根据自己的实际情况科学运动饮食，努力做最完美的自己。

英寸与厘米的换算公式 英寸和公分的换算( 二 )

英寸与厘米的换算公式英寸和公分的换算( 二 )