不吃三饭、不说三话、不睡三觉，做到这几点，孩子很难不优秀( 三 ) _母婴亲子

不睡
“坏情绪”的觉
睡觉和吃饭一样，是每个人每天绕不开的“人生大事” ，同样，睡觉也不应该带着
“坏情绪”
。
睡前教子
，也许是很多父母无形中走过的误区，孩子睡前墨迹、怎么都不愿意睡觉、或者是睡觉前犯错误了、作业没写完等等，都可能成为父母“咆哮”的导火索。
可能当下父母的情绪是得以发泄了，
孩子就得默默地承受，就像怀揣着打不开的死结，携带着名叫压力、沮丧和委屈的坏情绪入睡。
试问，这一觉睡下去，睡眠质量何以会好？
长此以往，孩子容易造成失眠多梦、精神涣散、缺乏安全感、影响亲子关系等一系列不良反应。
睡前的时间段，无论多大的火气，父母也要先学会控制自己的情绪，有问题就
和孩子沟通去解决问题
，而不是发泄情绪，伤了孩子，影响了睡眠，本末倒置。

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不睡
“无准备”的觉
你也许会纳闷：“睡觉就睡觉，需要准备什么？”
孩子睡觉前，我们父母需要给孩子做好的准备不仅不少，还缺一不可。
咱们总说给孩子养成睡眠好习惯，什么是睡眠习惯？
实际就是通过睡前一系列准备工作去培养孩子的睡前仪式感。
当每天进入的睡前程序时，就像是在给孩子的大脑一种反馈刺激：
即将进入睡觉时间，请开始准备！
根据每个孩子的不同，家长可以
因娃制宜
一系列睡前程序，比如：洗漱、听音乐、讲绘本、聊第二天计划等等......
时间控制在睡前半小时为好
，一系列规律作息的“前奏” ，其实都有一个共同点，那就是
亲子间亲密感的互动交流
，带着父母温柔坚定的耐心守护，带着父母睡前温柔的交谈，每一个带着爱意入睡的孩子，睡得更香甜，睡得更规律、睡得更幸福。
养育一个孩子很难，可去了焦虑化，也许会发现，养育一个孩子，也可以很简单！
这个简单重要的在心态，重要的在方法，更重要的是在于父母对孩子的自然发展规律的尊重与适度。