[姚哥乡村行1]做道美味又清淡的小菜，提高孩子免疫力，天气干燥孩子厌食文|姚哥说育儿。（专注育儿饮食优质原

【[姚哥乡村行1]做道美味又清淡的小菜，提高孩子免疫力，天气干燥孩子厌食】文|姚哥说育儿。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝，他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育。身心健康，首先就是身体要健康，从小不挑食或者少挑食，做个吃饭不用父母担心的孩子，这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情，身体好了才有精力精气神学习，现在的孩子上学压力一点也不轻，作为父母，照顾好孩子饮食是最基本的。

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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蚝油香菇玉子豆腐
它需要由：玉子豆腐；香菇；蟹肉棒；葱；蚝油；等食材和调料搭配烹饪而成。

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下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享下
第一步：将蟹肉棒切成段，玉子豆腐切成厚片，香菇泡发，切成块。

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第二步：炒锅中放底油，煸香葱末。放入玉子豆腐小心翻炒。
第三步；放入香菇、蚝油，炒出香味后，倒入清水放蟹肉棒。用锅铲轻轻搅动一下，让清水刚好沫过豆腐和其他材料，盖上锅盖，煮熟即可出锅。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃蚝油香菇玉子豆腐哪些好处！
香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。

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温馨提示：
玉子豆腐容易碎，下锅后要小心翻动,玉子豆腐本身有咸味，加了蚝油所以不用再加盐了，蟹肉棒主要是提鲜，没有也可以不放。

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父母之爱子，则为之计深远。每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。我是姚哥说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！