2岁宝宝正确饮食时间表,2~3岁宝宝一日饮食安排( 二 )


2岁宝宝正确饮食时间表,2~3岁宝宝一日饮食安排

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图片来自育儿互助营养与辅食群:小奶油麻麻
五、 食谱推荐(确保宝宝对所提及的食材不过敏,1岁以下宝宝忽略放调料的步骤)
时蔬鲜虾饭团
材料:胡萝卜、西蓝花、虾、胚芽谷物米饭、海苔芝麻肉松
制作方法:
1.虾去壳去虾线,用姜片腌制15分钟去腥 。
2.西蓝花洗净,起锅水烧开,放入西蓝花,煮5分钟 。
3.胡萝卜切碎,用捣蒜泥神器将胡萝卜捣碎;将西蓝花、虾、大蒜切碎 。
4.起锅,国内倒入宝宝油,放入大蒜,小火 。
5.炒至蒜香飘出,倒入胡萝卜,炒至断生 。
6.放入虾,炒至断生,再滴几滴酱油,炒均匀 。
7.倒入煮好的胚芽谷物米饭和肉松,炒均匀 。
8.用饭团神器,一个个摇成饭团即可 。
2岁宝宝正确饮食时间表,2~3岁宝宝一日饮食安排

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图片来自育儿互助营养与辅食群:蟹蟹妈妈
肉馅白菜卷
原料:白菜、肉馅、鸡蛋、干香菇、玉米粉
做法:
1. 选靠近菜心的叶子,切掉1/3的茎,用开水烫至半熟,晾凉备用 。
2. 泡发好的香菇切碎,混入肉馅,倒入打好的鸡蛋液,加适量玉米粉,搅拌均匀 。
3. 将制作好的馅料卷入白菜叶内,上锅蒸熟 。
4. 根据宝宝月龄,在蒸好的白菜卷上淋上肉汤或糖醋汁调味即可 。