普拉提|坚持就是胜利, 普拉提能让身形更修长动人! 运动

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普拉提是许多上班族热衷的运动，下班后去上课可以放松一整天紧绷的心情。而皮拉提斯核心运动不仅能紧实小腹，还会带动全身肌肉，同时还能雕塑身体线条让身型更完美。你还在考虑要不要尝试普拉提吗？让这位美丽专业，同时又是许多艺人指定御用的普拉提老师Kate告诉你们，她是怎么爱上普拉提的。跳舞受伤后，开始接触普拉提
一直都很活泼外向的普拉提老师Kate ，从以前就就非常喜欢跳街舞。但是，某次在跳舞时没有好好暖身，于是不小心让自己腰跟膝盖受伤，导致有好一阵子不能跳舞，热爱活动的Kate老师，无法静下来不运动，于是在朋友的建议下，开始接触瑜伽以及普拉提。然而在刚开始接触时，由于这样的运动属于比较静态型，一开始Kate老师还不是这么适应，此外，普拉提练的是核心肌群，跟一般运动还有重量训练所发力的位子不同，所以刚开始接触时很容易使用肢体上的蛮力做动作，反而会在做动作上无法稳定！但是逐渐在练习的过程中，发现之前受伤的部位有越来越好转的趋势，同时身型也越来越修长，才发现，皮拉提斯这项运动不仅能作为复健的用途外，同时还能让体态越来越好！因此开始专研普拉提这项运动，同时也让自己成为一位专业的老师外，现在还是许多艺人指定上课的老师。
通过普拉提时，更喜欢自己
由于Kate老师以前常常喜欢跳舞，导致四肢都很健壮，不像一般女生都有修长的双腿，但是，自从开始接触练习普拉提，发现核心肌群稳定有力，再去接触重训的运动也能当作是保护身体的一个方法，想是预防运动伤害，然而最大的改变就是自己的外观。 Kate老师表示，自己身体的线条都是通过练习普拉提养成的，虽然体重没有太大的改变，但是外观看起来很多人都以为我瘦了5～6公斤，线条曲线也变得非常好看，每个人都有自己喜欢的肌肉线条样子，自己不喜欢筋肉人肌肉很大的感觉！普拉提锻炼的是较深层的肌肉，不是表面大肌群，所以不会让肌肉变大，因此接触练普拉提后，身体肌肉的线条是细长以及修长，这样的外型是自己最喜欢的样子！
因为普拉提，让自己更有自信
Kate老师：「人生时常会遇到不顺心的事，但有句话推荐给大家：坚持就是胜利！这是自己很常跟学生的对话，很多事情都是一体两面，所以都要换一个角度以及站在不同立场去想一件事，然而没有什么事是不能解决的只要有决心就能克服，同时找自己喜欢的事放松一下就能顺心了。当初在做普拉提时，尤其是核心肌群，在做的时候特别费力以及酸痛，但是，在每一次练习的过程中，都告诉自己可以的！因此，我坚持下去了，对我来说这就是胜利！我克服了这些困难，也变得更加有自信。」
Kate老师表示，曾有位一个跟了自己6～7年的学生开过脊椎的刀也卧床过，她说，至从跟我上课她的身体像脱胎换骨，让我很有印象，也让我教课更加想进修自己，希望可以给予学生更多的帮助。还有印象有两个孕妇学生说他上我的课后只花了2分钟把宝宝生出来了！这让自己觉得很惊讶，因为毕竟自己没有怀孕生产经验。
多元运动更能让身心健康
虽然Kate是专业的普拉提老师，但是她也建议，除了普拉提外，还可以多培养其他运动的兴趣，像是自己也喜欢跳街舞跟TRX还有拳击，因为跳舞让人很放松跟开心，拳击算是一项让人舒压又能燃脂的有氧运动。此外，还有很多学生都有在打高尔夫球，他们跟我说上皮拉提斯后打得更好！因此也会想更了解高尔夫的打击姿势，同时也想培养这样有助社交的运动。
【普拉提|坚持就是胜利, 普拉提能让身形更修长动人!】
最后Kate老师表示，普拉提是一种让你可以更了解自己身体，感受自己肌肉的一项运动，那种由内而外的发汗像天然的保养品。虽然我们无法控制年龄的增长老化，但我们可以通过运动控制外型的变化！建议刚开始接触普拉提的人先从垫上训练开始，通过徒手运动来感受身体的力量，在做机械的训练会更有帮助线条也会更有效果喔！