文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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【姚哥乡村行1▲香气扑鼻，清淡爽脆，孩子吃能提高免疫力，孩子一周吃三次】·今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：炒双笋

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它需要由：芦笋竹笋胡萝卜生抽油盐等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下

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第一步：芦笋去皮洗净斜切成段 ， 锅里加水加油 ， 盐把芦笋焯水 ， 变绿后捞出 。

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第二步：竹笋剥壳洗净斜切成段 ， 焯水 ， 胡萝卜切成小段或花焯水 。

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第三步：起油锅 ， 大火烧热 ， 放入芦笋和竹笋翻炒 ， 再放入胡萝卜 ， 稍微翻炒加盐和生抽 ， 炒匀就可以出锅了 。
姚哥为大家科普下孩子吃炒双笋哪些好处！

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芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒 ， 阻止癌细胞分裂与生长 ， 抑制致癌物的活力并加速解毒 ， 甚至使癌细胞发生逆转 ， 刺激机体免疫功能 ， 促进抗体的形成 ， 提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用 ， 能有效地控制癌细胞的生长 。
温馨提示：
芦笋对于降脂减肥的效果也是比较理想的 ， 芦笋属于低糖、低脂肪、高纤维素的食物 。 还有丰富的微量元素 ， 其蛋白质含量虽不高 ， 但氨基酸组成比例适当 ， 减肥食用具有降脂促进减肥的作用 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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