传染病■特殊时期，对于备药不足的患者，该如何指导服药？( 二 ) |精神病|药品|抑郁症|

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第一是通过运动。
运动可以帮助大脑分泌更多的血清素，帮助大脑调节情绪，有研究显示，合理的运动可以降低抗抑郁药的摄入而达到同样的治疗效果。在特殊时期，居家隔离的抑郁障碍患者可以通过每日的仰卧起坐，平板支撑等适合居家的运动。

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第二是可以接受光照治疗。
这个方法在国际上广泛被采用、在国外的一些抑郁障碍指南里，也推荐光照治疗作为抑郁障碍患者的一个常规的治疗方式，是居家可行的简单安全的治疗方式。操作方法就是每天的早上7点到10点这个时间段，到阳光充足的地方，比如阳台或者客厅窗前有阳光的地方，晒晒太阳，每天上午1个小时。这个方法相当于一个弱的抗抑郁药的作用。
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最后，是巩固自己的社会支持系统。
与亲朋好友多交流，有助于缓解疫情和病情带来的额外压力，这种焦虑的缓解，有助于避免病情波动。在这个特殊的时期，抑郁障碍患者的治疗出现了特殊困难，但是我们和患者及家属都要坚定治疗的信心，随着国家防疫抗疫的力度加大，以及各项政策的快速完善，我相信随着疫情好转，这个备药不足的问题也很快就会解决。
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