吃早餐的重要性早餐的重要性 _小知识

一、吃早餐保证能量补给，有助于延寿：

经过一晚之后，早上人体的血糖普遍偏低，这时候就需要及时补充能量，早餐提供给我们一天活动所需的1/4能量。

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二、不吃早餐易得胆结石：

胆囊内胆汁在晚饭过后重新开始储存，如果隔天不吃早餐，经过大约12小时的贮存、浓缩，胆汁中胆固醇饱和度较高，容易形成胆固醇结晶，日复一日，就会逐渐形成结石。

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三、不吃早餐患心血管疾病的机会加大：

经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，就会增加中风和心脏病的风险。

四、吃早餐助苗条，更容易减肥：

一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一顿，科学吃早餐会使我们保持好身材。

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现在我就来推荐一个好吃又简单的早餐做法

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【吃早餐的重要性早餐的重要性】5分钟搞定小白也能做出美味的清汤面早餐
早餐来一碗，色香味俱全，清淡爽口，鲜美好吃~食材:面条，葱花，老抽，生抽
做法:
1葱洗净切小段放入碗里，加1勺生抽，半勺老抽，1勺香油，一丢丢盐，半勺胡椒粉.

[2水烧开，下面条煮熟，碗加入面汤，面条要煮熟捞入碗中搅拌均匀即可.也可以煎个鸡蛋放点青菜
关注我，知道更多美食做法[耶][耶]

吃早餐的重要性 早餐的重要性

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