@家长,锻炼孩子专注力,这5件事在家就能做!

每天送孩子上学 , 家长对孩子叮嘱最多的一句话就是:专心听讲 。 在家长的眼中 , 专心听讲=好成绩 , 事实亦是如此 。 专注的小孩子 , 能高效地学习、做事 , 遥遥领先成为“别人家的孩子” 。 怎样才能让孩子将注意力更好地停留在一件事上?下面分享的这些办法 , 家长可以和孩子一起在家一起练习 。
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01帮孩子学会“听”
回想一下家里有没有这种情况——家人之间经常一边做自己的事一边大声交谈 , 和孩子说话也常常是想起什么就说什么 , 无论孩子正在做什么事 , 身边总有声音围绕着他 。
长时间被各种语音指令包围 , 孩子对语音信息的敏感度会降低 , 甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯 , 也就是我们常说的“像没听见一样” 。
这其实 , 是孩子的身体对各种繁杂声响启动了自我保护机制 。 平时尽量给孩子创造安静的生活环境 , 避免打扰孩子的专注力 , 有事要跟孩子说时 , 记得和他面对面 , 请他看着你的眼睛 , 告诉他现在要做什么 。
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02帮孩子学会“看”
在确定孩子接收到指令后 , 你可以进一步把要做的事情做给他看 。 有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩 , 简单制止效果并不好 。 而如果每次提醒 , 都贴近孩子的脸 , 请他看着你的眼睛 , 告诉他要一手扶着碗 , 一手握住勺子 , 把食物送进嘴里 , 并做出正确示范 。 帮他把注意力集中在正确行为上 。 这样重复几次后 , 他吃饭比以前专心多了 。
03从孩子喜欢做的事开始练习集中注意力
孩子肯定都有自己感兴趣的事 , 读绘本、拼图、搭积木等等 , 从陪孩子做这些事情开始 , 每天几次 , 每次几分钟 , 有意识地引导孩子集中注意力 , 逐渐延长孩子集中注意力的时间 。
以读绘本为例 , 你可以和孩子一起坐在桌前 , 一边读一边注意孩子是否在认真听 , 当发现孩子扭动身体或手脚乱动时 , 提醒孩子坐好 , 然后再继续读 , 还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事 , 帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面 。
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04多陪孩子玩“锻炼注意力”的游戏
1.萝卜蹲游戏锻炼:身体协调能力、观察力、注意力、记忆力萝卜蹲游戏最好是一家三口玩 , 当然有爷爷奶奶外公外婆加入就给好了 , 人越多难度越大也就越好玩哦~
每个人代表一个颜色的萝卜 , 一家3口可以分为红萝卜、白萝卜、黄萝卜 , 比如从黄萝卜开始 , 则黄萝卜的成员边做蹲起边说“黄萝卜蹲 , 黄萝卜蹲 , 黄萝卜蹲完绿萝卜蹲” , 说完的同时绿萝卜蹲 , 如此循环 , 哪边做错哪边先淘汰 , 坚持到最后的那位即为胜利者 。
2.击掌游戏锻炼:手眼协调能力、注意力
双掌互拍 , 刚开始妈妈将双手掌心向外固定放在胸前的位置 , 让孩子以双手与妈妈的手互拍 , 妈妈再上下左右随意移动双手的位置 , 让孩子也要专注的进行拍掌活动 。
也可以升级难度 , 双掌互推 , 同样把双手掌心向外固定放在胸前的位置 , 双脚也固定不动 , 双掌用些力气互推 , 看谁的双脚先离开原地谁就赢得了胜利!
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05有规则地规定孩子电子设备的使用时间
电子产品通过绚丽的画面、诱人的奖励及动听的音乐 , 吸引孩子注意力 , 使孩子大脑过于兴奋 , 无法感受到身体器官的疲倦 , 用眼过度损害了孩子的眼睛同时也损害了孩子的视觉注意力 ,
家长可以给孩子规定玩的时间 , 比如每次玩不能超过20分钟 , 并且在孩子玩耍的时候家长尽量不要去打扰 , 让孩子能够充分利用这个时间进行放松 。
温馨提示:如果按照上述方法培养孩子专注力 , 孩子的专注力还是没有提高 , 家长要及早带孩子去专科医院进行诊治 , 孩子需要专业的康复师进行训练!
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广州天使儿童医院
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