『时装男士杂志』你跟易烊千玺、尹正一样吗？我是指吃胖这件事...( 二 ) ：你跟易烊千玺、尹正一样吗？我是指吃

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?除了喜欢大口吃东西的千玺和尹正。前段时间给大家表演吃面的朱正廷，真的惊到我了，他连续吸入8口面条放到嘴里，刚想看看他会嚼几下的时候，发现他已经咽下去了！
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?你没看错，这不是快进也不是剪辑，真的是朱正廷没有嚼哦！希望朱正廷小哥哥吃东西的时候一定要嚼一嚼，不然会伤到胃口的！
吃饭优雅：??????????
#鞠婧祎#

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想知道什么样子才是吃播的正确打开方式吗？前一阵被大家争相模仿的鞠婧祎吃面包就是正解哦！

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同样是大口吸入，她却嚼了32下，这就是传说中的细嚼慢咽了，不仅健康，吃起来也好好看耶！难怪她会越吃越瘦！
吃的正确方式
为什么有的人可以越吃越瘦，你却越吃越胖？看看下面这些好习惯你有吗？
#少食多餐#
可以将一天三餐分为一日多餐，两餐间隔4—6小时。两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响。太长会引起高度饥饿感，间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。

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#细嚼慢咽#
细嚼慢咽有助于消化，专家建议，每吃一口饭就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要细细地咀嚼30次以上。

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#不要单侧咀嚼#
一口食物在牙齿两侧同时细嚼15到25下，而且慢慢地咀嚼，这样才能有益健康

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这么吃就对了！
想要越吃越瘦千万不要盲目的采取节食减少热量摄入，要学会聪明地吃，合理安排一天的饮食，是保持健康、控制体重的重要前提。
#饭前喝点汤#

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饭前喝汤能有效降低食欲，减少你的食量。而且汤要清淡，不要过于油腻。
#肉要有选择性的吃#

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吃肉时不吃肥肉，就可以帮你减少一大笔热量！多吃含有蛋白质的鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉等。
#细粮换粗粮#

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粗粮可以很好的控制餐后血糖，从而避免过多的血糖转化为脂肪。
#调味要淡#

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油、盐、糖等调料过多的摄取不仅会引发肥胖，还会有三高的危险。
#水果直接吃#

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