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偏力量核心训练 ， 有利于塑型 ， 但难度大 。
周六野瘦身系列

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适合个人家庭拉伸 ， 不胖的MM小范围减脂 。
但是好身材光运动就可以了吗？当然不！想要达到瘦腰腹的效果 ， 除了运动外 ， 日常也需要注意自己的体态 。

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所以 ， 平时大家就要记得无论是走路还是坐在椅子上 ， 尽量收腹保持背部直挺 ， 时间久了自然小腹平坦没有赘肉 ， 而且身姿也会变的优雅挺拔 。

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【「新面孔模特」拥有Lisa同款蚂蚁腰真！不！难！】好啦今天看了这么多干货 ， 姐妹们 ， 二话不说赶紧拿着这篇攻略练起来鸭！

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