一周的减肥食谱减肥餐食谱大全 _食谱

一周减肥食谱是怎样的？周二：早餐：一杯豆浆，两片全麦面包片，一个鸡蛋；午餐：红薯红糙米粥；晚餐：一碗水煮菜，海带雪梨番茄汤；红薯红糙米的做法：将红薯去皮切块，巴马红糙米需先用冷水泡半个小时，将红薯与红糙米一起放入锅中，加入适量的水用大火煮开，再换成小火，待米软后加入适量的牛奶即可

一周减肥食谱是怎样的？【一周的减肥食谱减肥餐食谱大全】周一早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。
周二早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。
制定一个一周食谱，快速、高效的减肥？楼主说的情况我比较了解，你可以看看以下内容，对你很有帮助
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

制定一个一周食谱，快速、高效的减肥？楼主说的情况我比较了解，你可以看看以下内容，对你很有帮助
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

一周的减肥食谱 减肥餐食谱大全

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