速溶咖啡能否长期饮用 _咖啡小知识

在日上生活中，谈到咖啡其实对于大多数人是不陌生的，由于其本身可以起到提神醒脑的作用，被很多人所青睐。尤其是当下，生活节奏快、工作压力大等等，不少人会缺乏休息时间，甚至会熬夜，为了更好的提神，缓解疲劳，往往会选择一杯咖啡，但是从方便的角度来说，速溶咖啡成为首选。
【速溶咖啡能否长期饮用】

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速溶咖啡与传统的咖啡相比，存储方便，体积更小，相较于传统咖啡的冲泡方式，速溶咖啡能做到即冲即饮。
但是，要清楚的是，速溶咖啡之所以被很多人喜欢。主要是其闻起来比传统咖啡的香味更浓、甜度更高，而这些并不是咖啡本身所具有的，往往添加了树脂末和糖分，因此含糖量是高的，而长期摄入高糖量饮品时会导致身体出现一些潜在的风险，如肥胖、心脑血管疾病等。
饮用速溶咖啡，能起到提神、醒脑、缓解疲劳的作用，但是长时间饮用也会打乱人的睡眠规律，影响睡眠质量。长此以往会破坏人的睡眠系统，加重失眠等症状。
另外，从速溶咖啡制作工艺上来看，商家为了更好的便于生产和储存，在制作过程中，咖啡很容易产生较多的致癌物质，如丙烯酰胺，而这种物质是具有一定的潜在致癌风险。
除此之外，对于一些特殊体质的人群，也是有慎选速溶咖啡，如孕妇，因为速溶咖啡中所含的咖啡因，会自己宝宝的胎动，最严重的情况下导致胎儿发育不良;还有患有高血压、冠心病等疾病的人群，长期饮用会加剧病情。
因此，我们不难发现，速溶咖啡的长期饮用会对人的身体产生一定的副作用，甚至有些副作用还是比较严重的，所以要尽量减少饮用速溶咖啡。当然，如果确实需要饮用，也应控制在合理的范围内，即一天饮用不超过3杯。

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