五谷豆浆的做法营养豆浆搭配食谱大全( 二 ) _豆浆

准备好五谷，用清水冲洗干净后提前用水侵泡两个小时，碗中的水要摸过五谷的高度。
红枣买的有核，先把核去除干净，用水冲洗一下【载市场有无核的同样可以代替食用】
准备好豆浆机，把泡好的五谷放入豆浆机中，加入四碗温水盖上盖子。
根据豆浆机的功能调整自己做豆浆的类型，用手指按下按钮键即可。
当听到豆浆机嗡嗡响时，是豆浆机在工作，等听到滴滴声报警，这是磨好的信号，可以打开豆浆机盖子了。
把磨好的五谷豆浆用网过虏掉五谷渣渣，过虏好的豆浆剩到碗中即可食用了。喜欢吃甜的可加白砂糖。
泡好后的五谷用豆浆机打起来省时省力。
豆浆不可空腹食用。材料
红豆20克、黑豆20克、赤小豆20克、薏米20克、核桃仁20克、花生仁20克、糖适量。
1、红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时，洗净备用；
2、将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中；
3、接着加入足量的清水；
4、启动豆浆机的按键，煮20分钟即熟；
5、倒出煮好的豆浆，加适量的白糖调味即可饮用。五谷豆浆配方
配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量
制法：将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好经典五谷豆浆。
提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。
功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。
【五谷豆浆的做法营养豆浆搭配食谱大全】营养提示：五谷豆浆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和食物纤维，营养均衡全面，更利于人体吸收，对降脂、健脾养胃、养心安神、预防糖尿病等有很好的食疗补益作用。

五谷豆浆的做法 营养豆浆搭配食谱大全( 二 )

五谷豆浆的做法营养豆浆搭配食谱大全( 二 )