「尼莫妈妈育儿师」家长焦虑到睡不着？“分离焦虑”要提前练好，孩子第一次住校( 二 ) 文章纯属原创

孩子迟早都要与父母分离，不管家长愿不愿意面对，这都是我们必须经历的。

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3.对孩子的生活过度包办操心
对于第一次住校的孩子，生活的自理能力是最重要的。
有些父母包办孩子的生活，对孩子的衣食起居都照顾周到，只希望孩子能全心全意地投入学习，而不用为其他事情操心。
父母的出发点是好的，但是在这个过程中父母的掌控欲和控制欲就会增强，同时孩子的独立自主性也无法受到好的锻炼，在该学会自理的年龄没有学会这个技能。
而入校就逼迫孩子独立处理问题，这种强大的对比和学习的过程对孩子来说是很艰难的，离开了父母的庇佑，孩子对社会生活无法适应，这就很容易摧毁孩子的安全感，让孩子陷入焦虑、恐惧、紧张、自卑的情绪中。
摆脱''分离焦虑'' ，需要提前练好
说了这么多，父母应该如何同孩子一起摆脱''分离焦虑''呢？其实可以在家里好好提前练习好。
在这里我给各位家长提供几点建议：
1.提前在家里练习分离
在家里环境比较舒适，同时也比较熟悉，所以练习起来也不会太排斥。
我们可以特意安排出一小段时间，比如一个上午或者一个下午，将孩子交于身边亲近的家人，出一次门，购购物或者野餐，慢慢的可以增加时常，毕竟孩子住校的话一般需要一个星期不在家里，我们虽不用这么长，但是也可以利用一两天时间给自己和孩子学会适应。

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同时当我们不在家里时，我们还可以教孩子学会自理：起床后自己铺床、自己做饭、自己倒垃圾、自己清理卫生等等，这在缓解父母''分离焦虑''的同时也教会孩子独立自理的能力。
2.有正式简短的告别仪式
我们离开的时候一定不能偷偷走掉，给孩子一个简短的告别仪式不仅是给孩子一个心理铺垫，同时也是给自己的一个信号：我们需要分开一段时间。
如果我们和孩子解释清楚，这样孩子的状态会比较轻松和稳定，同时我们也在给自己做心理建设，不让分离的情绪过度地影响到我们的心理。
但我们要走的时候，一定记得别拖拉。简短告别后迅速离开，保持告别仪式的完整性。
3.学会放手，给孩子做好心理预期和练习
一般孩子到了住校的年龄，都已经慢慢减少了对父母的依恋关系，不会像第一次入园那样哭闹了，但第一次总归会有些不适应，有些孩子甚至会因为想家而时常哭泣，悲观难过。
所以给孩子做好心理预期也是给自己做好心理准备，在孩子入校的前期，我们就要给孩子准备各种住宿的生活用品，同时让孩子自己安排生活起居和作息，最好按照学校的作息生活模拟。
【「尼莫妈妈育儿师」家长焦虑到睡不着？“分离焦虑”要提前练好，孩子第一次住校】我相信，当我们看到孩子的自理能力在练习中不断加强的时候，我们的''分离焦虑''也一定会减少，因为孩子不断提高的独立自理能力完全可以胜任自己的起居生活。

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要想摆脱''分离焦虑'' ，最主要的就是家长自己要学会放手，让孩子增强独立生活的能力和信心，这不管是对孩子，还是对父母，都是十分有效的缓解方法。
孩子不可能永远在我们身边，他们有自己要闯的天地，而我们也应该有自己的生活，摆脱''分离焦虑'' ，亲子关系也能更和谐稳固。
我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！