健身:身高175公分,体重160斤,常年“举铁”身上没有一点多余脂肪


健身:身高175公分,体重160斤,常年“举铁”身上没有一点多余脂肪
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保养身材已经成为了许多人的日常工作 , 尤其是女孩们 , 都在为追求自己的极致身材而努力着 , 越来越多的人加入到了健身举铁的行列中来 , 但地域文化的不同 , 审美观点就略有不同 , 在亚洲大部分的女孩 , 更喜欢苗条纤细的身材 , 都怕自己变成肌肉女 , 而在一些西方国家则不同 , 由于健身文化的熏陶 , 天生的骨架 , 基因不同 , 反而太瘦弱 , 并不受欢迎 , 都在追求一种力量之美 。
健身:身高175公分,体重160斤,常年“举铁”身上没有一点多余脂肪
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来自澳大利亚的Kiki Vhyce , 就是一位这样的女孩 , 身高175公分 , 体重160斤 , 这样的数据看上去更像一位男士 , 但这就是她的身材 , 身材高挑 , 颜值颇高 , 但如此强壮的体型 , 总是会让人感到一些不适应 , 十足的一位“金刚芭比” , 常年在健身馆训练 , 普通女孩一般都在做有氧运动 , 而她不同 , 她更喜欢“举铁” , 追求力量和增肌的感觉 。
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都知道打造身材并非一日之功 , 尤其是女孩 , 体内激素的不同 , 想要打造肌肉更是一件难事 , 早在2008年的时候 , 她还是一位瘦弱的小女孩 , 相信很多人都会喜欢她之前的身材 , 但她并不喜欢这样的身材 , 从那时起 , 她便开始走进健身的世界 , 从最开始的一位健身小白 , 如今成为了一位专业的健美运动员 , 用了12年的时间 。
【健身:身高175公分,体重160斤,常年“举铁”身上没有一点多余脂肪】
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凭借一股对健美的热爱 , 打造了一副女战士般的身材 , 她认为有一些事情虽然看上去不可能完成 , 但付出一定会有回报 , 当您真正投入工作时 , 全身心的投入进去 , 甚至有的时候 , 还会有让人意想不到的惊喜 , 从喜爱健身 , 到一位运动的学者 , 再到创造艺术 ,当我们将时间 , 精力和激情 , 真正投入到所爱的事物中时 , 可以实现的成就令人惊讶 。
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虽然她喜欢力量 , 但她对身材的要求可是极高 , 她不想把自己练成一个大胖子 , 更不想让肌肉看起来很硬 , 甚至和普通女孩子一样 , 也想要一个柔软的身材 , 所以她在做力量训练的时候 , 同时更注重自己的体脂 , 如今健身已经成为了她的职业 , 每天都会出现在健身馆里训练 , 甚至有的时候一天还需要训练两次 , 一次有氧训练 , 一次力量训练 。
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为了保持体脂 , 打造夸张的身材曲线 , 同时还能增长力量 , 她每周要进行6次的力量训练 , 把全身每个部位的肌肉都要训练一遍 , 还需要4次的有氧训练和2次的HIIT训练 , 平均每天消耗3500卡路里 , 偶尔还需要做一些腹部的训练 , 因为她最不满意的就是上腹 , 想要再精致一些 。
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经常健身的人都知道 , 在训练的时候 , 肌肉充血会更有视觉冲击 , 肌肉纹理会更加突出 , 而在训练后 , 肌肉并不会特别夸张 , 如今她很少去参加比赛 , 没有极度的刷脂 , 所以她平时的样子 , 除了剩下夸张的曲线 , 根本看不到力量的感觉 , 她经常在社交网络上分享一些健身经验和生活日常 , 同时也凭借她的身材 , 赢得了不少粉丝的关注 。