便秘很难受，4个小妙招治疗便秘的 _很难受

治疗便秘(便秘很难受，4个小妙招)
俗话说“一天不排便，不如抽三包烟。”如果不注意便秘，不仅会出现痔疮、肛裂、皮肤出现丘疹、斑点、消化不良，还会出现口臭、容易咳嗽、内分泌失调、肝功能受损、大肠癌等。，会影响身体健康。

便秘之后，人最迫切的事情就是快速排便，那么怎样才能快速排便呢？
1.开塞露
如果便秘比较严重，想排便，但是排不出来，可以马上用凯色露。大提琴还有通便的作用，大提琴的效果很快。但是，对于长期便秘的患者，建议使用马人丸。
2.早上吃苹果空。
苹果含有丰富的纤维素和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助排便，多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维水果。平时多吃水果有助于改善便秘。

3.早餐喝咖啡
咖啡是很多人早餐的必备。有利于利尿，还能人体副交感神经，促进肠道蠕动。如果早餐能喝一杯咖啡，对便秘有很大的作用。
4. 胃部
【便秘很难受，4个小妙招治疗便秘的】如果几天不排便，会发现肚子鼓鼓的，左小腹会有点硬硬的感觉。这种情况下可以经常揉揉肚子。揉胃是从外部胃的蠕动，对帮助排便非常有效。

便秘很常见，但是如果已经困扰到你的生活或者健康，那么你真的要重视了。

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