新手妈妈急需掌握的重要育儿常识 _母婴亲子

刚成为妈妈的女性常常面对啼哭不止的幼小婴儿不知所措，不知道要怎样养育好这个脆弱的小生命。
家中老人的经验很多都已经过时了；电视上各种讲座五花八门、不清楚到底该信谁的；婴幼儿用品层出不穷，搞不懂哪些才真正安全好用......
我们急需新时代妈妈们的过来人经验总结，帮我们答疑解惑，科学带娃。
C妈杨南南的公众号在母婴领域颇具影响力她是两个孩子的宝妈，也专注于吸收国际前沿的养育知识，同时结合自己多年的育儿实践经验，总结成了《吃好睡好不生病》一书。

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这本书是专门为0~3岁孩子家长准备的，里面包含了新手父母最关心、最常用的60个科学育儿常识，从科学喂养、睡眠引导、生长发育、疾病防治四个方面给中国家庭提供了实用的育儿养护指南。
01科学喂养健康宝宝
比如在母乳问题上， C妈对家长们普遍关心的如何喂养、如何断奶、什么时候添加辅食等问题都给出了详细的解答。
书中指出，人们传统印象中有助于下奶和滋补的猪蹄汤、乌鸡汤其实并没有多少营养，只会让宝妈的体重不断增加。哺乳期的宝妈们只要做到营养全面均衡、充分休息、保持心情愉悦就可以了。
而且乳汁是身体的一部分，是恒温的，不会因为宝妈吃跟冰棍或者晒了太阳就变凉或变热。即使宝妈拉肚子也不会影响乳汁的质量，因为消化系统和乳汁的分泌系统根本不在一个频道。

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但有一些食物宝妈如果吃了，很可能会引发宝宝肠痉挛，比如含咖啡因的食物、辛辣的食物、容易胀气的食物和部分坚果及蔬菜。因此，如果妈妈在吃了某种食物后喂奶，宝宝出现了哭闹、便秘、腹泻或肠痉挛的现象，宝妈就得在一段时间内停掉这种食物。
在辅食方面，宝宝1岁之内不建议喝牛奶，因为牛奶中的高盐分和蛋白质含量会加重宝宝的肾脏负担，还可能引起过敏。 1~2岁期间，宝宝的牛奶要选择全脂的，因为这个阶段他们非常需要饮食中的脂肪。
酸奶是很好的辅食选项，但爽歪歪、QQ星等等乳饮料的成分并不等同于真正的酸奶，不建议宝宝这么早食用。

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另外，稀粥或加了骨汤的粥营养成分被水稀释了许多，并有嘌呤过高的风险；久煮的米和菜中的维生素都会流失。而婴幼儿米粉是按照宝宝们生长过程中需要的营养元素专业搭配的，最好不要用蔬菜粥、骨汤粥等代替米粉。
02科学提升宝宝的睡眠质量
睡眠对于宝宝的生长发育来说至关重要，充足的睡眠不仅可以促进大脑发育，还可以储存能量，让宝宝们在白天更好地活动和认知这个世界。如果孩子在白天表现出容易发怒、脾气暴躁或者过度疲劳的现象，多半是因为没有得到充足的睡眠。
而让宝宝们乖乖睡觉并不容易，不仅需要超长的睡前准备时间（至少洗漱半小时、讲故事1小时），还要提前停止让孩子亢奋的活动。而孩子超强的好奇心常常让他们即使困到哈欠连天，也要点着小脑袋玩玩具。

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在给孩子养成规律睡眠的习惯过程中，父母要及时抓住他们的睡眠信号。如果宝宝出现拽耳朵、打哈欠、身体打挺、眼神不集中、在玩耍中反应变慢等迹象，就说明他们的身体已经需要切换到睡眠状态了。
此时我们需要进入一间安静的房间，放些舒缓的音乐，有节奏地轻轻拍着宝宝，直到他们完全进入梦乡。

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可即便孩子睡着之后，宝妈也不能完全放心下来，因为宝宝经常会在睡梦中把被子踢掉，宝妈们只好操心地一遍遍盖回去。
宝宝之所以爱踢被子，是因为他们的新陈代谢速度比大人要快很多，所以比大人更容易出汗。大部分小宝宝都是前半夜热，后半夜冷。前半夜时出汗较多，需要通过踢被子来散热。
判断孩子是否需要穿衣盖被的标准，是看他们的后颈是否温热，手脚凉不代表孩子真的冷，因为宝宝的循环机制尚未发育健全。宝妈可以选择比较轻柔的被子，盖被时露出宝宝的胳膊和小脚丫，减少他们的束缚感，也便于散热。