新手妈妈急需掌握的重要育儿常识

刚成为妈妈的女性常常面对啼哭不止的幼小婴儿不知所措 , 不知道要怎样养育好这个脆弱的小生命 。
家中老人的经验很多都已经过时了;电视上各种讲座五花八门、不清楚到底该信谁的;婴幼儿用品层出不穷 , 搞不懂哪些才真正安全好用......
我们急需新时代妈妈们的过来人经验总结 , 帮我们答疑解惑 , 科学带娃 。
C妈杨南南的公众号在母婴领域颇具影响力她是两个孩子的宝妈 , 也专注于吸收国际前沿的养育知识 , 同时结合自己多年的育儿实践经验 , 总结成了《吃好睡好不生病》一书 。
新手妈妈急需掌握的重要育儿常识
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这本书是专门为0~3岁孩子家长准备的 , 里面包含了新手父母最关心、最常用的60个科学育儿常识 , 从科学喂养、睡眠引导、生长发育、疾病防治四个方面给中国家庭提供了实用的育儿养护指南 。
01科学喂养健康宝宝
比如在母乳问题上 , C妈对家长们普遍关心的如何喂养、如何断奶、什么时候添加辅食等问题都给出了详细的解答 。
书中指出 , 人们传统印象中有助于下奶和滋补的猪蹄汤、乌鸡汤其实并没有多少营养 , 只会让宝妈的体重不断增加 。 哺乳期的宝妈们只要做到营养全面均衡、充分休息、保持心情愉悦就可以了 。
而且乳汁是身体的一部分 , 是恒温的 , 不会因为宝妈吃跟冰棍或者晒了太阳就变凉或变热 。 即使宝妈拉肚子也不会影响乳汁的质量 , 因为消化系统和乳汁的分泌系统根本不在一个频道 。
新手妈妈急需掌握的重要育儿常识
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但有一些食物宝妈如果吃了 , 很可能会引发宝宝肠痉挛 , 比如含咖啡因的食物、辛辣的食物、容易胀气的食物和部分坚果及蔬菜 。 因此 , 如果妈妈在吃了某种食物后喂奶 , 宝宝出现了哭闹、便秘、腹泻或肠痉挛的现象 , 宝妈就得在一段时间内停掉这种食物 。
在辅食方面 , 宝宝1岁之内不建议喝牛奶 , 因为牛奶中的高盐分和蛋白质含量会加重宝宝的肾脏负担 , 还可能引起过敏 。 1~2岁期间 , 宝宝的牛奶要选择全脂的 , 因为这个阶段他们非常需要饮食中的脂肪 。
酸奶是很好的辅食选项 , 但爽歪歪、QQ星等等乳饮料的成分并不等同于真正的酸奶 , 不建议宝宝这么早食用 。
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另外 , 稀粥或加了骨汤的粥营养成分被水稀释了许多 , 并有嘌呤过高的风险;久煮的米和菜中的维生素都会流失 。 而婴幼儿米粉是按照宝宝们生长过程中需要的营养元素专业搭配的 , 最好不要用蔬菜粥、骨汤粥等代替米粉 。
02科学提升宝宝的睡眠质量
睡眠对于宝宝的生长发育来说至关重要 , 充足的睡眠不仅可以促进大脑发育 , 还可以储存能量 , 让宝宝们在白天更好地活动和认知这个世界 。 如果孩子在白天表现出容易发怒、脾气暴躁或者过度疲劳的现象 , 多半是因为没有得到充足的睡眠 。
而让宝宝们乖乖睡觉并不容易 , 不仅需要超长的睡前准备时间(至少洗漱半小时、讲故事1小时) , 还要提前停止让孩子亢奋的活动 。 而孩子超强的好奇心常常让他们即使困到哈欠连天 , 也要点着小脑袋玩玩具 。
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在给孩子养成规律睡眠的习惯过程中 , 父母要及时抓住他们的睡眠信号 。 如果宝宝出现拽耳朵、打哈欠、身体打挺、眼神不集中、在玩耍中反应变慢等迹象 , 就说明他们的身体已经需要切换到睡眠状态了 。
此时我们需要进入一间安静的房间 , 放些舒缓的音乐 , 有节奏地轻轻拍着宝宝 , 直到他们完全进入梦乡 。
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可即便孩子睡着之后 , 宝妈也不能完全放心下来 , 因为宝宝经常会在睡梦中把被子踢掉 , 宝妈们只好操心地一遍遍盖回去 。
宝宝之所以爱踢被子 , 是因为他们的新陈代谢速度比大人要快很多 , 所以比大人更容易出汗 。 大部分小宝宝都是前半夜热 , 后半夜冷 。 前半夜时出汗较多 , 需要通过踢被子来散热 。
判断孩子是否需要穿衣盖被的标准 , 是看他们的后颈是否温热 , 手脚凉不代表孩子真的冷 , 因为宝宝的循环机制尚未发育健全 。 宝妈可以选择比较轻柔的被子 , 盖被时露出宝宝的胳膊和小脚丫 , 减少他们的束缚感 , 也便于散热 。