『郑爽』清纯校园女神郑爽上热搜，坚持这几个动作，你也能拥有好身材郑爽|臀部

导语：一般身材好、长得好看的女孩子都常常受到大家的关注，哪怕是出道很多年的郑爽也因此常上热搜。近日她的工作室发出了一组超美写真，大秀身材，蝴蝶背、天鹅颈十分好看，她不但身材好，我们学习她的穿搭也非常不错哦！

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这一件粉色蛋糕抹胸长裙非常适合她，裙子采用拉带的设计，让她的腰肢显得更细，一层又一层的花边衬托她的腰肢更细。她在摄影师的镜头下，她苗条的身材在性感和清纯中散发魅力，锁骨和肩膀十分让人着迷，我认为这是很多粉丝喜欢她的原因的一个原因，谁让她长得这么好看。过不得就算是走机场，也能上热搜。

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当我们细看照片，光滑的皮肤让她更加漂亮，在灯光下摆拍，更显身材。即使她身穿一件米白色的毛衣，我们也能隐约看见她的锁骨很美，脖颈很长，是个特别漂亮的女孩纸。你想像她一样拥有好身材吗？

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在机场拍的照片也可以看出她身材十分好，她身穿一件蓝色露脐短袖，我们可以清楚地看到，她腰肢非常地细。如果你想拥有马甲线、巴掌脸，这几个动作快练起来吧！
动作一：加强直角式

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【『郑爽』清纯校园女神郑爽上热搜，坚持这几个动作，你也能拥有好身材】首先我们把跪在瑜伽垫上，把双腿打开到与肩宽就可以了，再让我们的两只手越过头部，身体缓慢向前伸展，让我们的后背跟双腿呈90° ，在这里我们需要维持身体的平衡，所以让眼睛向下看，肩部放松。如果你感觉很容易，就把手臂的力量向前倾，把身体的重心移到前脚掌，维持3到5分钟左右，这样会使我们的颈椎更好，让我们颈部的线条更加好看。
动作二：轮式

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首先我们在垫子上仰卧屈膝，打开双脚让它与肩膀宽度一样，把臀部放在双脚上，之后把手肘向后微微弯曲，把双手打开，反方向支撑在头部的两侧，然后吸气，把胸部挺起来，这时我们需要收腹，手脚并用进行一个推地的动作，让臀部、腰部、后背以及头部离开地面，这个时候胸部、腰部可以呈桥拱的形状，就像上图一样，让我们的手臂进行一个伸展的动作，需要注意的是我们的脊椎必须维持伸直的状态，只要维持15秒就可以了。
动作三：跪姿

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首先把我们的手掌放在地面，维持与肩同宽，让脚背向下，不懂的可以参考上图。然后把手掌往前移动15厘米，慢慢地收腹，之后呼气让臀部不断向上抬升，用我们的上身往大腿的位置移动，这样可以让后背笔直，然后我们可以头部和脖颈放松，把头垂直在双臂的中间，我们需要坚持10秒左右。
结语：虽然当不成明星，成不了郑爽，但是你可以拥有同款蝴蝶背和天鹅颈。