「树袋宝宝」树袋宝宝跟你一起抓住四个关键，产后瘦身变，只要“月子”坐得法( 二 ) 激素、饮食、生活作息……有许多理由共

此外，产妇虽然应避免劳动，但适度锻炼以消除腰臀赘肉，恢复柔韧性是必要的
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等锻炼，喜欢有氧舞蹈的母亲，应该等6周才可以重新开始，总之，产后运动要持之以恒，效果会出奇的好。

文章图片
产后减肥关键点之——亲自哺乳
母亲的身体会消耗怀孕期间储存的脂肪组织来产奶。
【「树袋宝宝」树袋宝宝跟你一起抓住四个关键，产后瘦身变，只要“月子”坐得法】母乳的日消耗量约为2092~3347.2焦耳(500~800卡) 。一个月后，母乳的消耗量比非母乳喂养的母亲多62,760~100416焦耳(15,000~24,000卡路里) 。
因此，许多医学研究表明，母乳喂养的母亲更有可能恢复体形，并降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。

文章图片
以上列出的四个关键可以帮助女性在30天内恢复身材，甚至比以前更轻盈，并以一种新的态度重返工作!当然，怀孕期间增重不太多，产后减肥才能容易。