营养健康学■有专家表示，常吃这种食物，不出15日高血脂竟然不见了！

高血脂的发生和生活习惯是息息相关的，并且隐患很大，像我们知道的心梗、偏瘫以及中风等，大都是由高血脂诱发发病的！要想降低发病风险，首先就要先搞清楚身体出现的这些症状，可以让我们更早的发现病情，了解并控制病情发生。

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身体出现这些症状，提示血管已经堵塞，高血脂已经缠上你
1、晨起头晕乏力一天之计在于晨，早晨起床正常情况下，身体是充满活力的，因为机体经过一夜的休整，细胞得到了充分的滋养，活力四射，元气满满才是最佳状态，但有人反而起床后头晕乏力，这就要警惕血液黏稠，血脂高了。 2、眼睑黄色瘤眼睑黄色瘤是皮肤下出现的脂肪沉积物。它的大小、形状不同，呈橙色或者黄色，眼睑黄色瘤的出现意味着高甘油三酯或者高胆固醇。
3、经常腿部抽筋很多人不知道原因，以为只是缺钙造成的。但这也有可能是高血脂导致的，因为当人体的胆固醇含量过高的时候，胆固醇会聚集在我们的肌肉中，刺激肌肉的收缩，这样就会引起腿部抽筋。如果出现腿部抽筋，怎么补钙都不见成效，那可要重视起来。
4、视力下降如果发现自己的眼睛看东西突然变得模糊，时好时坏，有时候看得清，有时候又看不清，这可能是血液变得黏稠，血液流动不顺畅所造成的视网膜缺血的一种现象。在这种情况下，很多人误认为是老花眼造成的，其实可能是血脂过高，最好查一下自己的血脂含量。
血管堵塞会给我们带来哪些危害呢？
1、血管堵塞如果发生在脑血管，就会导致脑细胞死亡，轻则导致腔隙性脑梗塞，严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。
【营养健康学■有专家表示，常吃这种食物，不出15日高血脂竟然不见了！】

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2、血管堵塞如果发生在冠状动脉，就会引发心绞痛、心悸梗塞，甚至是导致心跳骤停，危及生命。
3、如果周围动脉血管出现堵塞，就会导致下肢间歇性跛行，严重的会导致坏疽而截肢。
4、血管堵塞出现在肠道或者是肾脏会导致肠坏死以及肾栓塞等。
有专家表示，常吃这种食物，不出15日高血脂竟然不见了！
这里说的那1物是含体恒月草酸的食物。具有降低血脂，预防动脉粥样硬化，抗凝血的作用，对于血脂偏高，血管堵塞的患者具有很好的作用。因此日常生活中要多摄入足够的，这些食物和植物油有的含有植物甾醇成分，能起到双重降血脂的作用。
第二点：运动
据研究发现，人每走一步就会使得人体的一半血液流动，有助于活血化瘀。专家研究发现，人如果每天运动半个小时，例如走路、骑车以及游泳跑步等，都可以帮助降低血脂水平，改善血管的健康状态，预防老化。而且，饭前运动保护血管效果更好。所以日常生活中，尽量让自己多走动，这样可以帮助血管"驻龄"

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第三：多伸懒腰
人体如果长时间处在坐着的状态，或者伏案工作太久，人体的肌肉组织里面的静脉就会出现松弛，并且使得血液淤积，使得血液循环变差。这个时候不妨伸一个懒腰，可以帮助促进全身肌肉收缩，还能促进淤积的血液流动，从而帮助全身血管血液循环。