『』让孩子养成这些饮食习惯,不再消化不良
核心摘要:家长们都知道,春天是婴幼儿发育的黄金期,但是宝宝也常常伴随有消化不良的情况,多数情况是因为孩子脾胃不和造成的,孩子不能好好吃饭,错误发育黄金期会让家长十分懊悔,如何才能预防孩子消化不良呢?
家长们都知道,春天是婴幼儿发育的黄金期,但是宝宝也常常伴随有消化不良的情况,多数情况是因为孩子脾胃不和造成的,孩子不能好好吃饭,错误发育黄金期会让家长十分懊悔,如何才能预防孩子消化不良呢?
在了解预防孩子消化不良、积食之前,有必要分析下近期孩子的饮食规律,因为疫情让还多宝妈成了“美食家”,每天变着花样的学做各种美食,而在学习过程中不免会出现吃肉多、饮食不均衡、饮食规律混乱等情况,这是疫情期孩子出现消化不良的常见原因。
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但是春天孩子消化不良也不仅仅是今年疫情的特殊情况,以往年份的春天里孩子也会有这种情况,而主要原因有三种:1、饮食不健康、挑食。孩子挑食、吃的过多、过于油腻、饮水过少,会引发孩子积食。2、孩子吃饭无规律。遇到好吃的一顿吃很多,不好吃的就不吃了,刚吃完饭就去吃零食等,暴饮暴食的坏习惯。3、吃的多、运动少。因为疫情或其他原因孩子外出时间少,活动量少,但每次都吃十分饱,自然也容易消化不良。
消化不良对孩子的发育影响很大
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通常有消化不良的孩子,轻则食欲减退、饭量大减、口臭、舌苔重,重则出现腹泻、大便干结酸臭、睡眠不佳等情况,长期以往孩子很容易出现面色发黄、肌肉消瘦、个头矮小、免疫力下降等情况。
如何预防孩子消化不良、积食
其实针对原因的分析里边我们也能看到,孩子消化不良、积食多数情况下是饮食造成的,所以要养成健康、良好的生活习惯,其中就包括:
【『』让孩子养成这些饮食习惯,不再消化不良】1. 综合搭配、科学的饮食。孩子吃饭要营养丰富但不等于吃大鱼大肉,比如水果蔬菜中有维生素较多,鸡蛋、牛奶含的蛋白质比较多,荤素搭配、积食的时候吃纤维素多的食物,也有利于消化。
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2. 三餐定时定量。孩子吃饭的时候要注意定时定量,不必非给孩子做他喜欢吃的食物,避免孩子挑食,以正餐饮食为主,间歇期以水果来补充。
3. 多运动、适量进食。孩子没必要和其他孩子比较吃饭,每个宝宝的食量多少家长要心里有数,此外多运动有助于消化,晚饭建议“七分饱”,不能吃的过多。
对孩子饮食来说,家长们是十分关心的,但是避免有的时候关心则乱,没有科学的饮食习惯往往会让孩子发育受到影响,孩子养成良好的习惯从小做起,有家长的陪伴和引导,才能让孩子有健康的饮食习惯,有强壮的身体。
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