育儿秘籍官方：想要回归魔鬼身材，这几点可以帮你做到，知名女星产后瘦了80斤文|秘籍君之前看《爸爸去哪儿》时

文|秘籍君
之前看《爸爸去哪儿》时，就被帅气而可爱的嗯哼圈粉，后来也顺便八卦了霍思燕一下，这才发现这位宝妈产前产后可是差别很大的。这位宝妈在怀孕期间最重的时候竟然是168斤，而在生完嗯哼之后几个月的时间里，就瘦到了80多斤，这速度和毅力也着实令人佩服。而生活当中，真的只有明星才会恢复那么快吗？当然不是，如果是把握好以下几点，你也可以成为同样的幸运：

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产前、产后注意控制饮食
说起来自己怀孕时的体重，霍思燕曾经吐槽道：都是因为自己饮食没有节制，太过于大吃大喝，所以才会导致自己的体重不受控。所以，即使是怀孕了，虽不说强制要求忌口，但是暴饮暴食还是要避免的。毕竟霍思燕在产后是经过有条理的运动，加上刚好自己的体质比较适合减重，所以才瘦得那么快，一般人如果是不控制自己的饮食，产后也不注意锻炼，很大的可能是之前的衣服再也穿不上了。
一位朋友怀孕时是跟妈妈住在一起，为了加强营养，妈妈就每天给她准备一大盘子肉吃，当时想着多吃一点，宝宝营养更足，却没想到宝宝出生时偏大只能剖腹产。而后来哺乳期，为了担心影响母乳，也就没想过控制饮食，随着性子吃，体重比着孕前重了三十多斤。而现在，孩子都上幼儿园了，她还是瘦不下来。
所以，真的想产后瘦身很顺利，保证营养充足的情况下，饮食还是应当控制的。

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产后尽量选择母乳
而对于产后想要瘦身的宝妈来说，母乳喂宝宝还真的是一个很好的减肥方法，毕竟母乳喂养宝宝每天就要消耗500卡路里，既能喂养宝宝，还能减肥，真的是何乐而不为？
但是，母乳喂养宝宝的妈妈，可能也会担心自己吃的太少导致母乳营养不够，其实这样的顾虑是多余的，只要保证每天均衡饮食，不需要涉及太多脂肪含量多的食物，所以喝汤的时候要撇去油脂为妙。

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产后锻炼加适当休息
而产后锻炼也是瘦身的好方法，就像霍思燕，也是因为锻炼才瘦得那么快的。而我们在家的时候，也可以进行适当的产后恢复锻炼，采取比较柔和的瑜伽既能帮助我们身体恢复，还能起到良好的减肥效果。
当然，除了锻炼，多休息看起来跟减肥搭不上关系，但是多休息才能保证身体恢复得比较好，按照中医的说法，气血不足也会导致身体虚胖；而改善气血不足的症状，除了药物，良好的睡眠也很有必要。
虽然我们做不到明星那么专业，但我们普通妈妈在家做到以上几点，也能为我们产后瘦身更好的铺路。
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