我们来聊一聊三围三围是什么 _来聊一聊三围

说到三围，很多人想到的是漂亮的S形，比如
我们今天关注的是腰围。据说A4的腰长这样。
除了外在的A4厚度，我们更关心的是里面是不是肉肉的。
腹型肥胖又称中心性肥胖，是指脂肪在腹部的特殊堆积，表现为腰围的增加。这些人的脂肪主要沉积在腹部下方和腹腔内。腰围往往比臀围大，四肢比较细。这是成年男性肥胖的常见表现，所以也叫向心性肥胖或内脏肥胖。

我知道我长胖了。是什么样的腹型肥胖？
小豆腹型肥胖在中国的博客圈逐渐增多。
腹型肥胖的危害是什么？
内脏脂肪含量或内脏脂肪占总脂肪比例的增加是健康损害的主要因素。内脏脂肪存在于腹腔内，如肝脏、胰腺、胃、肠等器官的周围和内部。当过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏和其他器官造成伤害，引起脂肪肝，扰乱新陈代谢，引起糖尿病等疾病。
不仅如此，内脏脂肪还会导致体内毒素难以正常排除，产生多种化学物质，引发心脏病；内脏脂肪还会增加患血汗工厂疾病的几率，导致动脉炎症等。此外，腹部脂肪还会压迫肺部，导致肥胖者气短。呼吸越用力，越容易造成血流中氧气输送不足，从而导致全身疲劳、免疫力下降，甚至高血压。
哪些因素会导致腹型肥胖？
影响一个人腰围增长的原因有很多，包括遗传因素、饮食习惯、体育锻炼、久坐习惯等。肥胖有一定的家庭聚集性。更胖的父母有更胖的后代。这是由于不同染色体上许多直接或间接调节脂肪代谢和糖代谢的位点发生突变，导致脂肪代谢紊乱，不断积累而引起的肥胖。
不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼也是导致腹部肥胖的原因之一。此外，久坐习惯是近年来越来越受到重视的健康风险因素。红豆博客因为久坐更容易增加腰围。久坐不动的习惯会增加患糖尿病和高血压的风险，经常进行体育锻炼可以降低患上述慢性病的风险。但前提是腰部红豆博客降低到正常水平，否则很难通过职业的改善来显著降低腹部肥胖带来的疾病风险。
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