简单早餐食谱大全及做法早餐食谱大全及做法大全 _大全

家庭食谱早餐做法大全都有什么？营养早餐地瓜粥材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴
做法：1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。4、倒入地瓜丁。5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。

儿童早餐食谱大全及做法？儿童早餐食谱大全及做法星期一
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西星期二
主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
小笼包
副食：白水蛋1个
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）
汤羹：牛奶
红柿等） 1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）星期三
主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）
小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）
汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）
奶黄包
副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）
小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），
汤羹：五谷豆浆
主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）
汤羹：牛期六
主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）
副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）
小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片
主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
汤羹：五谷豆浆[1] 。
最简单容易操作的营养早餐1.一碗八宝饭，加上一个馒头，一个煎鸡蛋，一杯牛奶，少许佐菜。2.一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面，加上一个馒头，一杯牛奶。3.一碗热豆浆，加上三四只肉菜包子，一个鸡蛋。4.一大杯热牛奶，加上几片奶油面包，一个煎鸡蛋，一勺果酱，一把葡萄干。5.一大碗馄饨，加上两个肉馅菜饼，一杯牛奶。6.一大碗豆腐脑，加上两个鸡蛋煎饼，一个番茄7.一碗小米粥，加上半盘煎饺子，一盘凉拌小菜，一杯牛奶。8.一个汉堡包，一盘蔬菜色拉，一杯牛奶。9.一杯水，一碗米饭，几块豆腐干，几片酱牛肉，一碟小菜。10.一碗牛奶泡燕麦片，两片面包夹火腿，一杯柑1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。（推荐产品：小熊牌酸奶机，小熊牌煮蛋器，小熊牌电蒸锅）
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。（推荐产品：小熊牌节能型隔水电炖盅）
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。（推荐产品：小熊牌酸奶机，小熊牌煮蛋器，小熊牌电蒸锅）
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。（推荐产品：小熊牌节能型隔水电炖盅）
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

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