嫉妒心理如何克服妒忌嫉妒( 二 ) _心理

此时，嫉妒的人会受到一些负面影响:
道德诽谤
虽然人们会因为能力、成就等行为的差异而嫉妒他人。但大多数情况下，人们对被羡慕者的诋毁并不针对行为，而是转化为对被羡慕者的道德诋毁(Smith，2004)，以此在一定程度上获得优越感，在一定程度上抵消行为上的差距所带来的自卑。
但这种道德诋毁很容易让嫉妒的人更加多疑，甚至受到不公平的对待，对ta的人际关系会产生深远的负面影响。
心理折磨
此外，嫉妒的人往往会因为担心嫉妒带来的负面人际影响而感到不安，也会因为害怕被人盯上而感到恐惧。这种担心和担忧成了他们巨大的心理折磨(Smith，2004) 。
嫉妒的人也会因为嫉妒而伤害一些自己的精神福祉。嫉妒是导致人不幸福的更大因素之一。嫉妒的背后总有羞耻心，羞耻心是一种破坏性的情绪。
此外，《哈佛商业评论》也发表了相关文章。研究人员对数百名管理者及其所在企业进行了长达十年的案例研究，发现无节制的恶意嫉妒无论对个人业务还是企业本身都造成了巨大的损失。
[善的嫉妒的一面]
善意的嫉妒通常会让人觉得受到了他人成功或优点的鼓舞。因此，人们会试图通过模仿、观察和学习来接近或达到嫉妒者的成就。比如，在得知一个同事升职后，善意的嫉妒会让人更加努力地去获得升职。
善意的嫉妒有很多潜在的好处。
《人格与社会心理学通报》(2011)指出，善意的嫉妒更有利于人们在测试中的创造力和智力。这种影响不同于嫉妒，嫉妒让人感觉更好，但前者更能让人有动力，有更好的表现。
善意的嫉妒不仅人的行为，而且促进认知水平。莎拉·希尔和她的同事发现，善意的嫉妒可以提高人的注意力和记忆力(华莱士，2014) 。
在一项研究中，他们将200名受试者随机分组。在实验开始前，一组受试者需要回忆一段善意嫉妒他人的过往经历。第二组什么也不做。之后两组人分别与“面试官”(他们扮演的被面试者)进行模拟面试。结果访谈结束后，之一组被试比第二组被试能更清楚地回忆起访谈中提到的细节。
另外，从进化的角度来看，这种社会攀比以及由此带来的羡慕也是不可避免的。它提醒我们，他人拥有对我们非常重要的东西(Hedges，2012) 。是嫉妒让我们意识到自己在残酷的社会资源竞争中所处的位置，从而帮助我们决定是否调整以及如何调整自己的生存策略。
吃醋了怎么办？1.事实核查
在应对别人的恶意嫉妒时，我们首先需要确定的是:他们是真的嫉妒我吗？。很多时候，人们会试图变得强大，以获得别人的特殊对待。但当别人没有像预期的那样照顾好自己时，人们会误认为是“嫉妒” 。但事实也可能是别人只是不喜欢你刻意的强势，和嫉妒无关。
认为自己“吃醋”是一种很容易使用的自卫，会让你看不到真正的问题，强化你的自恋。
2.区分善意和恶意嫉妒
当我们确定自己面对的是嫉妒时，我们需要区分“无害的”善意嫉妒和“潜在威胁的”恶意嫉妒，这才是需要我们应对的“嫉妒” 。在这种情况下，研究人员认为，与那些虐待自己的人进行坦率、直接的沟通(这并不意味着鲁莽冲动)是一种有效的策略。
【嫉妒心理如何克服妒忌嫉妒】3.做好自己，不要为别人的问题付出自己的代价。
“出生在笼子里的鸟会认为会飞是一种病。”你不需要放弃自己的优势或成就，就能和嫉妒的人获得更“和谐”的人际关系。
今天的互动是:你被嫉妒的人伤害过吗？说说你的故事吧~
以上。
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参考:
爱德华J (2010年) 。与嫉妒的人打交道。PeopleSkills解码。
赫奇斯，K. (2012年) 。你嫉妒你朋友成功的真正原因。
Konnikova，M. (2015年) 。嫉妒对你有好处吗？《纽约客》。
萨洛维和罗丹(1984年) 。社会比较嫉妒的一些前因后果。人格与社会心理学杂志，47卷4期，780-792页。
j .史密斯(2014年) 。成功人士如何利用嫉妒来冲昏头脑。商业内幕。
史密斯(2004年) 。嫉妒及其嬗变。《情绪的社会生活:情绪和社会互动研究》，蒂登斯，L.Z .纽约:剑桥大学出版社。
雷诺，M. (2011年) 。嫉妒可能对你有好处。心理学今日。
罗森伯格(2005年) 。嫉妒、羞耻和虐待狂。美国精神分析和动态精神病学学会杂志，33(3)，465-489 。
罗森布拉特(1988) 。嫉妒、认同和骄傲。精神分析季刊。

嫉妒心理如何克服 妒忌嫉妒( 二 )

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