降低焦虑、释放大脑记忆！为什么你该替自己准备一本日记 _创业

找到与时间玩耍之道！藉由手帐规划自己的日常行程，释放大脑记忆，透过掌握时间，降低对未来的焦虑！
大家好，今天要跟大家分享 play with time手帐诞生的故事。
一开始听到手帐，还很纳闷，什么是手帐？不就是行事历吗？后来才知道，「手帐（てちょう）」其实是日文，记事本的意思。常常同时会兼具笔记本、日记、或行事历，两种以上的功能，可应用于财务管理、目标追踪、专案安排等不同目的。
回忆起使用类似手帐功能的商品，大概有：学校的联络簿、小学的交换日记、高中的考试规划表，大学的临时抱佛脚阅读进度。而出了社会，还是用着既有的使用方法，我在手帐上总随性的记录着，有时纪录灵感、有时素描画画、有时写下 to do list 。对于我来说，手帐就是我的另一个脑，帮助我记忆下所有生活大小事。
其实写日记是门学问，是需要练习的一直到去年，我才理解到日记的重要性，除了协助记忆，他更是个定心丸。那时我手上有数个专案在进行，一方面在盘点、一方面因为角色调整，开始要以Lab leader的角色去思考OMT lab的2018 。新任务接踵而来，让我在慌乱失措中，总觉得时间好不够用、忘东忘西毫无节奏感，问答男的大姐头玮轩，有天就默默飘到我旁哪里，与我分享如何透过日记，降低我的焦虑感，以及活在未来，每一件事情都可以提前准备好。
玮轩分享的时间纪录法（姑且叫他大块时间法）的核心为，将时间「可视化」与「块状化」。可视化的意思是指，将时间以任何形式（手写、绘画皆可以），让你可以「看见」，而进而让你有掌握感。这同时可以帮助头脑释放记忆，也可以让你放心，有一个可靠的伙伴帮你记穿这！「块状化」则是，将时间分成块状，可以是每 0.5-2小时为一个区间，在区间内订立一个目标，可以帮助你心无旁骛的专注重点目的。
接下来简单分享我的实际执行方法（大家可以依据自己习惯的方式，做不同的变化）
1.目标拟定首先，我会在最上方的空白处，写下每週的重点目标。（记得喔，是目标而不是要做的事情。有明确的目标，可以帮助你跳除待办事项，不断思考可以达成目的的新方法。

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2.填入当周已确定行程我会画出固定行程（例如每周一、五固定的聚会）以及上周约好的会议等等

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3.规划弹性调动时间的目标与事项【降低焦虑、释放大脑记忆！为什么你该替自己准备一本日记】可以看到时间轴上，被分割成两种时间，一种已经确定的会议，一种是还没安排的时间。而还没安排的也可以分成两种，一种很大（约有2-3小时）一种ㄧ很小（约0.5-1小时）。这两种时间会依据个人习惯，而有不同的规划。像是我喜欢在小时间块中做执行事项（也就是不用再思考策划的事情），而在大块时间，我多会安排每周1-2小时，用来思考，剩下的时间会是来做策划。

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4.于是每周就会是由不同目标在不同时间点接力完成。透过手帐使用大块时间法，可以让我明确地知道，一周的计划什么时间点做什么事情，以及在时间块裡专注做好当下该做的事情。听起来很简单吧！试行的第一周，会有点不适应，可能会要调整时间块，但渐渐地你可以掌握当周的所有进度，再进一步的把未来下一周的事情都先做完。这就是所谓的大块时间活在未来法。
而从这时候开始，日记本或者记事本帮助我重新思考，此时此刻什么是最重要的，帮助我预先活在未来，为明天做准备。他像是我的定心丸，写下目标、写下方向，离达成就不远了。
play with time手帐？问答男团队在今年开始，每周一会有一周目标分享时光，会议主席Audrey（咱们的当家主编）认为时间管理的最高境界应该是「不追赶时间，不紧张时间，不畏惧时间，而是跟时间玩，Play with time」，而我们就在玩耍与交流下，产出了数种play with time心法，每位伙伴都有自己的玩法。
有一天，总是有一千万种奇妙想法的玮轩，默默地浮出头说：「很多伙伴＆读者们都会遇到时间管理的挑战，我们是不是可以透过手帐，把play with time的精神，分享给大家，让大家一起成长、有效过每一天这？」我看到她炯炯有神的眼睛就知道，Let’s do it！