衰老|男性开始衰老时会有9个现象，你有没有中招？一项运动或可延缓运动|前列腺|长寿与衰老

文章图片

文章图片

文章图片
导语：生活中很多人都希望自己身体健健康康，可以百年长寿，但是首先要避免一些不良的生活习惯，可以远离疾病的困扰。男性朋友在平时也要注意保养身体，也要加强适当的运动和锻炼，可以有效提高身体的免疫力和抵抗力，提升身体素质，减少疾病的发生概率。
1、视力减弱
男性的衰老在视力上表现极为明显。随年龄增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清等。
2、憋不住尿
人体衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，膀胱老化从40岁开始加速，有一些人会在65岁时出现难以“控制”膀胱的情况，也就是俗称的“憋不住尿”
3、听力下降
男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力开始下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力减退或丧失是中老年男性最常见问题之一。
4、脱发问题日益严重
随着年龄越来越大，头发上的毛囊数量也日益减少，这在男性身上更加明显。因此，我们也经常看到很多中老年男性为脱发而苦恼。
5、记忆力下降
脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路” ，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
6、运动能力弱
【衰老|男性开始衰老时会有9个现象，你有没有中招？一项运动或可延缓】随着年龄的增长，男性运动后出现心跳过快现象，且持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
7、前列腺变肥大
对于男性而言，衰老往往是从前列腺开始的，而前列腺变肥大就是其中典型的症状之一，当出现前列腺变肥大时，膀胱就会受到压迫，容量变小，很容易发生尿急症状，如果身体出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，一定要提高警惕，这很可能是前列腺发出的衰老警报。
8、食量开始缩小
随着年龄的增长，胃肠消化功能也会降低，如果发现自己的食欲越来越差、食量变得越来越小，消化功能也大不如以前，说明身体开始逐渐衰老了。
9、容易气喘吁吁
当上楼梯、走路开始变得容易气喘吁吁、上气不接下气就说明肺功能逐渐下降，从而身体开始衰老。研究表明，如果平时不进行科学锻炼，在20岁后人体的肺功能就会开始减弱。