睡眠|寿命短的男性，睡觉时常有这3个特征，若占一个，及早知道能“保命” 眼罩|排便

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随着人们年龄的增长，特别是很多男性朋友会觉得身体大不如从前，而据有关研究表示，男性的寿命一般普遍都会比女性要短，而寿命短的男性在睡觉的时候，会会出现这3个特征，接下来就详细的给大家介绍一下。
寿命短的男性睡觉时会有哪些特征？
一、胸闷、胸痛
随着年龄的增长心血血管系统也会随之发生变化，变得越来越脆弱，这时血管会变得更加狭窄，所以导致患上新冠病的几率也会大大增加，而当在睡眠时如果回心血量增多，那么人体的流血速度会有所减慢，血浓血液浓度也会随之增加，如果此时出现了胸闷胸痛等症状，有可能是心脑血管疾病所触发的，需要及时注意，不可掉以轻心。
二、夜尿增多
正常情况下在睡觉时夜尿次数大概在2~3次是属于正常现象，但是对于大多数的男性朋友而言，经常会出现夜尿增多的情况，甚至还有些会出现排尿困难等等，这有可能是前列腺出现的问题，如果长期以往严重时还会导致急性尿滞留，尤其是在50岁以上的男性朋友更要注意前列腺的疾病，如果不能及时发现及时治疗，会导致病情进一步加重。
三、腿抽筋、麻木
当时要是出现腿抽筋或者是麻木，大多数人都觉得是缺钙的原因，所以并不放在心上，其实有一方面是因为缺钙的缘故，因为当年龄不断增长，骨质流失速度也会加速，此时体内的钙元素自然也会出现流失过快的现象，但是在睡觉时出现腿抽筋或麻木，千万不要不放在心上，这主要是因为人体的血液循环受到阻碍，一旦不重视长期还有可能会诱发血栓。
所以如果想让男性长寿应该注意哪些方面？
1、养成规律的排便习惯
因为年龄不断增长的缘故，肠道功能也会有所减弱，此时需要养成规律的排便习惯，将体内的有毒物质排出体外，避免过多的沉积，在一定程度上可以更好的养护肠道，有利于长寿。
2、改善自身的饮食习惯
改善饮食习惯，在生活当中尽量远离火锅烧烤或者是油炸食品，尤其在睡觉前尽量戒掉吃夜宵的习惯，避免给肠胃带来太大的负担，平时可以多吃一些西红柿青菜洋葱，增强抵抗能力。
2、保证充足的睡眠
正常情况下，人体每天想要身体正常运行，自然需要充足的睡眠，建议大家每天睡7~8个小时，晚上11点之前入睡，但是很多人存在失眠多梦或者是久久不能入睡的情况，这时可以借助睡眠眼罩快速安心入睡，让你在白天就可以享受到夜晚般的极致体验，见证白天变黑夜。比如我们平时出行坐飞机、火车或者是大巴，长途奔波更需要休息，而睡眠眼罩能够给你全方位的遮光体验，轻松睡眠。
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2、零压舒适，安静睡眠
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