『健身』只需要一个动作,就能增强腰部力量,提高脊椎的稳定性,练出腹肌( 二 )
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总而言之 , 两头起是个不错的锻炼动作 , 健友们可以根据自己的需要 , 选择不同的形式进行练习 , 如果你想锻炼腹肌 , 俯卧两头起这两个动作效果都是很好的 , 如果想要增强腰部力量、锻炼竖脊肌、提高脊椎的稳定性 , 俯卧两头起不妨练练 。
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