「街角&祝福」要么来自外驱力，要么来自内驱力；要么始于认知，要么始于行动，所有的改变 1我上学的时候

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我上学的时候，除了严重偏文科，还特别讨厌体育课。
学生时代从来不是活力十足的人，偏忧郁，不爱动，上体育课如同刑罚，在家里也不怎么喜欢运动，也就是打打羽毛球，技术一般。有一阵倒是对溜冰有点兴趣，向往那种飞翔般的感觉，练了一阵，最开始不熟练，穿着冰鞋总是摔倒，我自己倒是不怕摔，在家门口胡同里练习的时候，我妈出来对我说，求求我别练了，她在里面听着我不断摔倒的声音，实在忍受不了。
怕她担心，而且又有摔断锁骨的前科，就放弃了。
因为高中时800米老是不达标，补考都不行，只好去报了越野跑，因为只要跑完，哪怕是最后一名，也等同于达标。
我如愿跑了最后一名，如愿达标。
回想起来，也是很痛苦的回忆。

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我后来也反思过原因。
一是我自己阅读古典文学特别是《红楼梦》次数较多，总觉得弱不禁风才有美感，这是思想上的偏差。
二要归罪于高中早恋，当时的男友和我妈一样，天天怕我出事故，特别是体育课，因为有次从双杠上不小心摔下来过，所以总是盯着我，很多时候只要回头一望，就看到一双担心的眼睛，烦，就尽量不动了。
我现在是个体育模范生。
每天早晨起来第一件事，用体脂称量体重，那个数据，可以说是定下一天自律的基调：如果比前一天轻点，表明成绩可嘉，继续保持；如果比前一天重点，表明要控制饮食，多运动。
然后开始运动：
几个伸展动作用来热身。
几个固定的瑜珈动作。
仰卧起坐20个。
弹力带原地跑0.5公里或1公里，看当天心情以及体重数据。
跳绳100下。
TRX深蹲20个。
再加其他。
每天早晨运动时间至少在20到30分钟。
【「街角&祝福」要么来自外驱力，要么来自内驱力；要么始于认知，要么始于行动，所有的改变】然后喝一杯蛋白粉。
吃早饭。
开始一天的事务，中间也会碎片化运动。
现在较少外出，所以都是在家里运动。
效果比较明显，精力充沛，感冒比之前少，睡眠也有改善。
对比以前对体育运动的厌恶，完全想不到今天会变成这样。
但是，变化实实在在地发生了。
为什么要这样做？
我真正喜欢上运动、习惯运动，是从进入IT行业开始的。
因为明白了运动的好处，不只是对精力、体态，还有对大脑。
喜欢运动过后那种痛快的感觉，仿佛眼睛能看到大脑里多巴胺像密集的泡泡一样产生。
IT行业是高强度的工作模式，每天要处理大量的信息，也经常要出差，每天要消耗大量体力脑力，如果运动跟不上，很容易在那种强度下败下阵来，或者是进入亚健康状态。
而且，衰老是不可避免的，但是是可以延缓的，运动会起到很大作用。
有些人认为，只要每天多做家务，也算运动。
这个认知是错误的，就像以前参加旅行活动时，有些旅行大V认为自己每天要走很多路，所以运动量够了一样。
做家务、走路，其实都只是活动了身体的某部分，而且力度不见得合乎标准，所以并不能替代运动。
很多家长为了让孩子多点时间做作业，也会减少孩子的运动时间，但他们却不明白，运动会有助于孩子的大脑发育，让孩子思维更加活跃，理解力增强，从而提升学习成绩。 “德、智、体”全面发展，其实并不是一个无理的要求，有其科学基础。
和过去相比，我是一个完成了巨大改变的人，用“进化”来形容都不为过。
我过去做的非常不好的，比如数、理、化、体育、家务，现在都做得相当好，至少不会给我的工作、学习、生活造成阻碍，恰恰相反，掌握这些必要的知识技能，让我如虎添翼。