保健时报@身心更年轻！，张口闭口“老”字当先？相信自己年轻：张口闭口“老”字当先？相信自己年轻

_本文原题为：张口闭口“老”字当先？相信自己年轻，身心更年轻！
【保健时报@身心更年轻！，张口闭口“老”字当先？相信自己年轻】

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哈佛大学研究发现：
相信自己年轻，身心会变年轻态
衰老状态往往源于心理暗示
保健时报采访人员楚超
有人说， 35岁和65岁左右是两个让人尴尬的年龄段，在这两个年龄段不知道该扮演怎样的角色——35岁左右的人，是要把自己定位成中年人，表现得沉稳、严肃，认为自己不再年轻；还是要定位成青年人，活泼、有朝气、青春四射？65岁左右的人，是要承认自己已经老了，张口闭口“老”字当先；还是要把自己定位成年富力强的中年人？美国哈佛大学的一项研究或许能帮您缓解这种尴尬——不妨把自己定位得年轻一些，身体受益，活得开心。
哈佛大学心理学教授艾伦·朗格带领学生做过这样一个有趣的实验：他们把一个空间从装潢到摆设都布置成了20年前的样子，又召集了16位老态龙钟、步履蹒跚的老人，把他们按8人一组分成了实验组和对照组。在此后的一个星期，这些老人就住在这个场景再现的空间里。
不一样的是，对照组的老人只需要每天坐在一起，以怀旧的方式谈一谈、回忆一下20年前的往事和社会样貌就够了；而实验组的老人则必须沉浸到这个环境当中，他们的言谈举止和生活方式要像20年前一样——不是把自己想象成20年前的老人，而是想象成20年前年轻的自己，想象自己穿越回到过去、变得年轻了。
一个星期之后体检显示，两组老人的视力、听力和记忆力都有了一定程度的提高，步态和体力有所改善，血压也下降了。但不一样的是，实验组里玩“穿越”的老人，身体状况改善更明显，行动更敏捷，智力评测结果得分更高。通过实验前后的照片比对，他们的精神面貌和气质更年轻态。
或许可以这样说，如果在心理上相信自己仍然年轻或者变年轻了，那么身体也会相应表现出年轻态的积极反应。 “所以说，衰老是一个被灌输的概念。 ”艾伦·朗格表示，老人虚弱、无助、多病等，往往来源于一种习惯性的心理暗示，而不一定是必然的生理表现。
编辑||楚超李娜
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