牛奶：喝全脂奶容易长胖？全脂牛奶VS脱脂牛奶：到底哪种对孩子更健康？( 二 ) |美好，一直在身边|不完美妈妈|奶酪|

实际上，导致儿童肥胖的因素是多方面的，最主要还是看总体饮食能量摄入情况，而不是只怪某一种食物。
给孩子喝全脂奶还是脱脂奶？
其实，我的看法是，给孩子喝全脂可能是更好的选择。
首先，中国人奶制品吃的还很少。
你别看国外都建议喝脱脂、低脂奶，那是因为他们奶制品吃的太多了。像美国、澳洲、加拿大这些发达国家，他们人均奶制品都是每天一斤左右，每天还要吃很多黄油。
而中国人，人均奶制品消费量才不到50克/天，只有欧美的十分之一，跟人家差距大着呢，完全不用担心牛奶中那点脂肪。
其次，全脂牛奶的营养价值更高，对中国儿童是益大于弊。
全脂牛奶口味更香，口味更好，可能更容易让孩子喜欢、愿意喝。
全脂牛奶更加完全的保留了其中所含的维生素A、D、E等脂溶性维生素，对孩子的健康也更有益。不少研究发现，相比于喝低脂牛奶或脱脂牛奶的孩子，喝全脂牛奶的孩子体内维生素D含量更高。
【牛奶：喝全脂奶容易长胖？全脂牛奶VS脱脂牛奶：到底哪种对孩子更健康？】另外，还有一些研究发现，乳脂肪中的共轭亚油酸（CLA）有提高身体中肌肉比例的作用，脂肪可以增加饱腹感，喝了牛奶就会少吃其他食物，对孩子控制体重也不失为一种好处。
更重要的是，肥胖是多种原因导致的，靠一杯脱脂牛奶影响不大。
儿童肥胖跟整体饮食、能量摄入都有很大关系。想要控制肥胖，减少其他食物摄入，控制总能量平衡才是关键。除先天因素，绝大部分肥胖儿童都是甜食吃太多又不运动的。所以，少让孩子吃点甜点、少让孩子喝点甜饮料，平时多跟孩子进行一些户外的体育活动，都比选择低脂或者脱脂奶要实在得多，也更有利于孩子身体健康。