备孕，一直没怀上怎么办@备孕一直没怀上怎么办排卵日|排卵期

怀孕本是一件很自然的事情，可是还有很多夫妻在结婚之后就开始备孕，很久之后也没有怀上宝宝，心里也是是非着急的，相信有不少的夫妻都碰见的这种事情吧，备孕很久都没有怀上宝宝，那么备孕一直没怀上怎么办。

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备孕一直没怀上怎么办
其实在夫妻双方身体健康的情况下，备孕一直都没有怀上宝宝的话，首先就可以去医院检查一下，是否是因为身体的因素造成的，像女性排卵功能、输卵管不通畅、生殖器官发育异常等一些因素。都可能会造成备孕一直都没有怀孕，一般如果是身体上面的因素，那就建议可以先进行治疗。如果不是身体上面的因素。
那么夫妻双方都可以从自身，因为情绪和饮食都一些因此也会影响到备孕，那么备孕一直没怀上怎么办，就可以从以下几个方面来看，找准原因对症下药。
1、情绪状态
怀孕是属于自然的状态，需要保持有愉快的心情，因此不要由于自己的迫切需求而产生焦虑、抑郁的负面情绪。特别是在期望上，如果期望越高将会导致失望过大。越是想要怀孕将会由于心里的压抑而造成身体的不适，最终导致不孕。
2、过度肥胖
在平时经常锻炼可以增强自身的免疫能力、加强灵活性强等多种好处，孕妈妈们可以通过健美操、游泳、以及慢跑达到目的。此类活动不仅可以保持有良好的体型。而且可以增强本身的耐受力，更好适应不同的环境，对生产有很大的益处。男性经过锻炼身体之后，能够提升抵抗力以及紫色体质，有利于精子的成长。

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3、饮食不合理
在备孕时，两人要注意饮食，因为，饮食和生育有很大的关系，所以，不可马虎，要注意营养均衡，减少对人工色素、调料、咖啡因、尼古丁的摄入。此外，要补充足够的叶酸和营养，提供怀孕的机率。
4、排卵时间
在备孕时，要根据排卵的时间，调节好性交的次数。而下次大姨妈来临的首天往前推14天，则为个人的排卵日，前5后4天，则为排卵期。若想要孩子，就需要算好自己的排卵期，再算出自己的排卵日，这样才能增加怀孕的机率。

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备孕一直没怀上怎么办。造成的原因有很多，首先要去医院检查一下，排除一下身体方面的疾病。如果是心里上的，就要放轻松，挑一个两人心情比较好的情况下同房。
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