「」宝宝夜间睡不好？婴儿游泳很有帮助！婴儿游泳提高睡眠质量|婴儿游泳的好处

核心摘要：人们常说，陪伴孩子是最幸福的事，可总有家长表示，自己家的孩子仿佛是来“报仇”的，夜里怎么哄都不睡，搞得大人心力憔悴。小编想说的是，宝宝夜间睡不好？婴儿游泳很有帮助，婴儿游泳能轻松提高宝宝睡眠质量，让你和宝宝都有一个良好的睡眠。
人们常说，陪伴孩子是最幸福的事，可总有家长表示，自己家的孩子仿佛是来“报仇”的，夜里怎么哄都不睡，搞得大人心力憔悴。小编想说的是，宝宝夜间睡不好？婴儿游泳很有帮助，婴儿游泳能轻松提高宝宝睡眠质量，让你和宝宝都有一个良好的睡眠。

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研究发现，婴儿游泳时，在水中的全身运动，在水的轻柔爱抚下，可消除宝宝紧张焦虑的情绪，让宝宝感到身心舒适。而且，适当的婴儿游泳运动可以消耗宝宝大量的体力和精力，有利于提高宝宝睡眠质量，让宝宝睡眠更有规律。
当然，在让宝宝坚持婴儿游泳的同时，家长在日常生活中注意以下几点，更有助于宝宝睡眠质量的提升。
1.营造良好的睡眠环境
若想提高宝宝睡眠质量，为宝宝营造良好的睡眠环境是必不可少的一步。因此，要为宝宝营造良好的睡眠环境，注意温度、空气、灯光等因素。温馨提示，在宝宝入睡前，不要让宝宝做剧烈的运动。
2.给宝宝足够的安全感
宝宝都是很缺乏安全感的，有时候宝宝夜间睡不着，正是缺乏安全感的表现。因此，家长要给宝宝足够的安全感。可采用襁褓包的方式，让宝宝感受在子宫中的温暖，增强宝宝安全感，提高宝宝睡眠质量。

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3.给宝宝进行睡前按摩
给宝宝进行睡前按摩，不仅有助于宝宝睡眠质量的提升，还能增进亲子感情，增强宝宝安全感。经常给宝宝进行睡前按摩，宝宝也会意识到，按摩之后就要睡觉了，这对宝宝养成良好的睡眠习惯十分有帮助！
4.适当摇晃宝宝
正如你所知道的，夜间宝宝不睡觉的时候，可以通过适当摇晃宝宝的方式哄孩子入睡。但是要注意摇晃的力度不要太大，这样会让宝宝感到不安，甚至将宝宝“晃晕”了。
总而言之，适当的婴儿游泳练习加良好的睡眠环境，定能提高宝宝睡眠质量。当然，婴儿游泳的好处不仅能提高宝宝睡眠质量，对宝宝免疫力的提升也很有帮助。如果您的宝宝夜间睡不好，免疫力差，不妨试试婴儿游泳吧。
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