可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量 。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量 。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食 。

豆腐对人体可以起到什么营养豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴 。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品 。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用 。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分 。因豆腐中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食 。有蛋白质豆腐是植物中蛋白质含量最优质的 。女性食用豆制品还可以补充雌激素，40岁以上的尤其需要 。蛋白质。。。

• 吃豆腐减肥吗 晚上吃豆腐减肥吗
• 【十二星座】将来3月，四大生肖出门有喜事，好运一飞冲天，不缺好运
• 成为抖音达人号有什么技巧 怎么成为抖音达人号
• 抖音实名认证后可以找回账号吗 抖音实名认证有啥好处
• 真实世界的有趣，是最强的防沉迷在头条热榜上看到女孩手游充6万后自杀
• 说到和平精英手游，相信喜欢玩的朋友有很多，和平精英作为一款自主性比较强的手游
• 摩羯男分手后还会想复合吗 摩羯男吃回头草的几率
• 你密码设的太简单了，害得我坐牢！下面介绍3个和手机有关的案件
• 国际上的手机内存卡有统一标准，为什么华为却是另外一套NM卡？
• 只睡真爱的星座 有爱才睡的星座男