如何克服紧张(紧张到说不出话怎么办)
7月1日恰逢该党成立一百周年 。为了庆祝中国 成立一百周年,我相信许多机构会在这一天举行文化活动 。诗歌演讲非常适合孩子们在节日当天表达自己的情感,赞美祖国 。今天,小编将和你谈谈演讲的必要学习技巧 。
【说话紧张说不出来怎么办 如何克服说话紧张症】
准备你自己的演讲 。
精彩的演讲离不开适合自己的演讲 。在走上讲台之前,我们要做的就是找一篇真正适合自己的稿子,声音和情感都要合适 。只有结合了我们自己的精神和特点的稿子,才能在讲台上更好最自然地表达我们的感受,感染观众,引起他们的共鸣 。
熟练背诵演讲稿
拿到稿子后,你就没有问题了,就要开始背了 。之一遍背诵只要求熟练,让你不用想稿子内容,直接从嘴里说出来 。当然这只是前提,接下来还有情感朗诵 。
在镜子前练习
对着镜子练习主要是协调表情和动作 。表达越生动自然越好 。给手稿配上合适的动作很重要,但是要记住,一定要和自己的身体和谐,也要和手稿所表达的精神融为一体 。比如红稿用立拳等规定动作才合适 。演技和口语的结合是最成功的 。
注意语言和表达 。
演讲时要特别注意“字正腔圆”,句句准确,遣词造句,还要注意演讲的整体内容 。不要像和尚念经一样低声细语,也不要像机关枪一样咄咄逼人 。快,慢,放松 。一般来说,升调传达的是激昂的情绪,如激动、愤怒、谴责、怀疑;降调表达的是阴郁的情绪,如遗憾、悲伤、失望、抑郁等 。
控制自己的表情
无论面部表情好坏,都会给观众留下深刻的印象 。再精彩的内容,如果在表达上缺乏自信,总是畏首畏尾,演讲也很容易变得没有说服力 。
要控制面部表情,首先“不要低头” 。人一旦“低头”,就会有“沮丧”的感觉,演讲者的眼神要能“闭”住所有的听众 。而不是盯着人看,或者盯着观众席的某个角落看,而是要一直保持微笑,自然地一直往前走,到达最后一排观众席,很自然,不会让他们紧张 。
另一种 是“慢慢说” 。一旦语速慢了,可以稳定情绪,放松面部表情 。在演讲过程中,眼睛要照顾到听众两边的听众,这是用来增进演讲者和听众之间的情感交流的 。
学会站立
在台上演讲时,演讲者应该采取“放松的姿势” 。一个技巧是把你的脚分开与肩同宽,保持脚跟并拢,稳定你的整个身体 。另一个诀窍是想办法分散和缓解身体上的紧张 。比如双手交叉放在胸前下方,或者拿着话筒 。
注意手势的使用 。
手势是演讲中使用最频繁、最活跃的 。使用手势时要注意这些:手臂不要伸得太直,以免僵硬,演讲中使用同一句话的手势,避免分裂 。动作不要太大,会影响演讲的整体效果 。
要聪明灵活 。
在领奖台上,充分发挥自己平时的准备就好了 。更好和观众进行眼神交流 。如果你真的害怕,可以把观众想象成和你亲近的人,调节自己的情绪 。
如果演讲中有错误,不要太紧张,只要在合适的时候说出自己的感受,完美的完成演讲 。千万不要发愣,回忆演讲内容 。(儿童口才演讲一定要把稿子记在心里)
当演讲结束后,你要及时调整,得出结论,鼓励自己再接再厉 。欲善其事,必先利其器 。只要努力,坚持不懈,相信大家都会在比赛中取得好成绩 。
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