疾病|出现4种“迹象”，多半是肾脏“生病”了，做到3点，肾会感激你熬夜

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肾脏是人体非常重要的一个器官，尤其是对男人们来说尤为重要，它不仅可以帮助身体调节电解质，同时还能够代谢体内多余的水分。
一旦肾脏疾病发作，那么身体就会出现各种问题，甚至还有可能引发肾衰竭。
因此，平时一定要做好预防和保养。
男人如果出现以下4种“迹象” ，多年是肾脏“生病”了。
1、下肢水肿
有些人在起床后，会突然发现下肢出现了极为严重的水肿，就算适当地活动了一番之后还是没办法缓解，而且这种现象会持续很长时间。
因为肾脏受损就会影响体内的代谢，身体中的毒素以及多余的水分没办法进行正常的排泄，因此而堆积在身体之中，这才有了下肢浮肿的现象。
如果身体出现这种迹象，就要警惕是不是肾脏出问题了。
2、脚趾甲变色
一般来说，如果没有灰指甲之类的疾病，正常人的脚趾甲大多都是淡粉色的，但有些人会突然发现自己的脚趾甲正在逐渐变黑，看上去好像有沉淀物一般。
假如出现这种状况，一定要提高警惕，这很可能是肾脏出了问题。
因为肾脏疾病发作后，肾功能也会因此降低，新陈代谢的速度减慢，人体内部的很多毒素都没办法排泄，这些沉淀物有可能随着血液循环到身体末端，最终表现到指甲上。
3、排尿异常
如果一个人在某段时间内，突然出现排尿异常，比如说喝水量没减少的情况下，尿量变少，或出现尿血等问题，这很可能代表着肾脏已经开始病变。
当肾脏受损时，肾功能下降会导致排泄功能出现异常，因此一定不能忽视这个问题。
4、手脚冰凉、怕冷
有些人经常出现手脚冰凉的症状，而且不管怎么暖都无法缓解，平时畏寒怕冷，从中医的角度上来说，这属于肾脏亏虚，患者经常没有精神，很容易产生疲惫感。
如果有这些症状，一定要引起重视，尽量就医检查。
如果男人身上出现以上这4种迹象，千万要提高警惕，必要时要立刻检查治疗，防止肾脏疾病恶化。
保养肾脏要从生活中做起，如果能够在生活中做到以下3点，肾脏可能会感谢你：
第一，晨起不憋尿
人体在经过一晚上的新陈代谢之后，身体内会有很多的毒素和垃圾，因此，早上起床之后，应该立刻去排尿，千万不要憋着，否则有可能导致尿液返流到肾脏之中，引发肾盂肾炎等疾病。
而且毒素不及时排出体外对身体也很不利，因此，一定要做到晨起不憋尿。
第二，不熬夜
虽然现代人经常会熬夜，但熬夜会导致免疫力下降、血压升高，还会导致肾脏等脏器无法进行自我修复。
因此，为了身体健康，一定要尽量做到不熬夜，只有充足的睡眠才能让肾脏等脏器进行休息和自我修复，这样肾脏才会越来越健康。 【疾病|出现4种“迹象”，多半是肾脏“生病”了，做到3点，肾会感激你】第三，足部保暖
从中医角度上来说，做好足部保暖对养肾非常重要，因为肾经是在足底开始的，足底一旦受凉就会引发肾虚、肾病等问题。
所以，不论男女，足底保暖都非常的重要。
总之，肾脏是人体最为重要的器官。
肾脏健康身体才能更好，平时一定要做好养肾工作，如果出现上述几个迹象，就一定要及时就医检查，必要时要根据医嘱进行治疗，防止肾病恶化。
同时，日常生活中也要注意和肾脏有关的问题，尽量做到不憋尿、不熬夜，让肾脏更加顺畅地运行，这样身体才会更健康。