「健身」4个健身动作，虐暴肱二头肌，带来超级泵感，让双臂“冒烟”( 二 ) |

如果在二头肌的锻炼中，遇到瓶颈期，大家可以尝试这些动作；如果在训练中，二头肌没有感觉，建议小伙伴们可以试试这些动作，你会从锻炼中找到新的突破，二头肌得到新的刺激，更好地促进二头肌的锻炼，增长双臂的围度，让你在朋友面前更有面子。