「孕期」孕期最后一个月的饮食饮食|孕妇|母乳|孕妇

怀胎十月一朝分娩，对于孕妇来说，当怀胎九个多月的时候，是比较开心的时候，因为马上就要生宝宝了，可是就算是在怀孕最后一个月，也需要重视起来，而且最后一个月的饮食是非常关键的，正确的饮食不仅能够帮助准妈妈补充营养和体力，帮助助产，下面就来看看孕期最后一个月的饮食。

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一、孕期最后一个月的饮食
1、蛋白质的补充
孕期最后一个月需要大量的补充蛋白质，蛋白质能够保持孕妇的体力，且还能保证在生产之后母乳的质量，因此子啊怀孕最后一个月补充所需的蛋白质是非常重要的。
2、新鲜水果
水果是含有非常多的营养元素，而且水果中维生素，能够有效帮助孕妇排毒通便，对生产有很大的促进作用，孕期最后一个月妈妈可以适当的吃一些苹果猕猴桃、橘子等水果。
3、动物血
动物血在孕期最后一个月补充能够保证孕妈的营养吸收动物血在体内被消化以后能够产生营养物质，帮助孕妇进行排毒润肠，有效预防孕期便秘的情况，所以在最后一个不妨吃一些动物血来帮助妈妈顺利生产。
4、增加肉质
孕晚期进补一些肉质食物可以保存孕妈的脂肪和体力，鱼、蛋、瘦肉等都能够带来丰富的营养物质，提供优质的蛋白质营养。
5、水和无机盐
最后一个月期间需要大量的补充体内的水分和无机盐，孕妈在孕期最后一个月每天喝水需要保证6-8杯水，保障营养均衡，促进体内无机盐的供给。
6、减少刺激食物
孕期最后一个月的饮食需要以健康营养清淡为主，孕妈应该避免食用辛辣刺激的食物，避免食用咖啡。

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二、怀孕最后一个月的饮食禁忌
1、准妈妈在最后一个月，也需要适当的控制一下自己的饮食，避免因为胎儿过大，给分娩造成一些困扰，甚至是出现难产的清楚。
2、在孕期的最后一个不要吃太咸的食物，要避免大量饮水。
3、在产后最后一个，应该选择一个体积小、营养价值高的食物。

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在孕期最后一个月的饮食也是非常重要的，希望准妈妈在孕期最后一个适当的控制一下自己的饮食，在保证营养均衡的前提下，饮食尽量要清淡一点。
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作者：怀孕网
【「孕期」孕期最后一个月的饮食】