【牛奶 牛奶和葡萄干能一起吃吗】 
文章导读
牛奶这种饮品对于人体健康有着非常大的益处，而且发展到现在，牛奶的种类也是越来越多，有一些牛奶的制品当中还会添加一些果汁，这不仅让牛奶的味道更佳丰富，而且营养含量也有所提升。不论是大人还是小孩子，都是可以在平时喝的。那么，牛奶和葡萄干能一起吃吗?

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牛奶味干性平，牛奶中富含丰富的钙质，而钙质能够有效的促进儿童的骨骼和牙齿发育，并且对于老年人的骨质疏松症还有一定的预防作用。葡萄干味干性平，富含丰富的胡萝卜素，维生素和多种微量元素，具有极高的营养价值，如果两者放在一起吃，营养效果会更佳。

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一 补充营养：牛奶中含有丰富的乳蛋白和钙质，而这两种物质能够有效的为人体补充能量，均衡营养，而葡萄干中含有丰富的维生素和有机酸，两者如果放在一块食用，有利于人体营养的吸收，所以两者一块食用具有一定的补充营养的功效。

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二 美容养颜：牛奶中含有一定量的维生素A，葡萄干中含有丰富的维生素A和维生素C，而这些物质都具有一定的抗氧化作用，它们能够有效的清除人体内的自由基，防止自由基对人体皮肤细胞的伤害，促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的美容养颜功效。
三 润肠通便：牛奶中含有大量的水分，葡萄干中含有丰富的纤维素，两者结合能够有效的促进人体的肠胃蠕动，有利于食物的快速消化，从而使身体中的有害物质快速排出，能够起到一定的润肠通便的功效。
 作者:taotao2018

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