#月子里腰疼怎么办#月子里腰疼怎么办孕妇

【#月子里腰疼怎么办#月子里腰疼怎么办】生孩子对女性的身体伤害是非常大的，而且如果生完宝宝之后的坐月子，但是如果在月子期间没有做好，对以后是有非常大的影响。但是近来有很多人都反应在月子里出现腰疼的现象，那么月子里腰疼怎么办。

文章图片
一、月子里腰疼怎么办
有很多产妇都表示在月子期间有腰痛的现象，可是月子里腰疼怎么办，其实一般在坐月子期间，产妇需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，尽量让家人和老公帮忙照顾宝宝，这样可以减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，让产妇得到一定的休息，这样才是避免腰疼，身体恢复的快一些。
还有产妇还要注意经期卫生，做好清洁工作。避免发生泌尿系统感染，若是经常卧床的产妇一定要适当活动一下腰部，然后偶尔下床走走，生冷寒湿的食物不要吃。
产妇在月子当中出现腰酸一定要多主要补钙。因为，在月子当中多半部分是的腰酸是由于缺钙引起的，因此，在饮食方面一定要特别注意。在这种情况下，可以选用食疗的方法来进行补钙。
坐月子期间是非常痛苦的，引起腰酸的原因也可能是因为喂养不当而引起的。如果由于哺乳姿势引起的，产妇就要改变喂养姿势，在喂宝宝的时候，做低一点会更加舒服，也可以放枕头在膝盖上面，不仅能够使宝宝的头部太高，也可以承载重量。

文章图片
二、如何预防月子期间腰痛
1、从孕期即开始预防腰疼
均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。使用合适的护腰是个很有效的辅助手段,最好是透气性好,设计人性化的护腰,如百傲鲨护腰为代表的四季兼用护腰。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。
2、产后避免经常弯腰或久站久蹲
准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜,最好有多个不同功用的抽屉,把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面,使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和扫箕,以腰不会很快产生酸痛感为宜,并每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。
3、在生活中注意防护腰部
产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路。经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。

文章图片
所以说月子里腰疼怎么办，孕妇可以分析一下腰疼是什么引起的，才可以得到有效的解决，不过最好预防措施才是最重要的。
【以上内容转自“怀孕网”，不代表本网站观点。如需转载请取得怀孕网站许可，如有侵权请联系删除。】