如何养心安胎@如何养心安胎 |孕妇|孕妇不

很对家庭在怀上第一个宝宝的时候，会比较紧张一点，同时也会小心谨慎一点，就生怕肚子里面的宝宝会受到影响，出现这种或者是哪种的问题，因此很多女性就想安心养胎，可是如何养心安胎。

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一、如何养心安胎
在怀孕期间，准妈妈的一举一动都会有所影响，因此孕期如何养心安胎就很重要。
其实孕妇如何养心安胎，饮食就是一个非常重要的方面，建议孕妇日常的食物要注意选富含维生素，矿物质及微量元素，且容易消化的。体质无异常的孕妇不需要一怀了孕就大补特补，但一定要保证营养的摄入能够提供给孕妇本身和胎儿。每天吃水果，如苹果，香蕉，猕猴桃等都可以，也可以在睡前喝一杯牛奶。但雄鸡、牛肉、狗肉等尽量不要碰，容易上火湿热。
还有就是无论怎样保持一个愉悦的心情，控制自己情绪保持在稳定的状态，情绪起伏太大对胎儿影响较大，在孕早期容易出现流产。远离一些气味较大的地方如油漆厂，刚装修的房子，塑料厂，避免吸入空气中的有毒物质。不要化妆如果有不得已的情况要用孕妇专用的化妆品和护肤品。

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二、孕期养心安胎的注意事项有哪些
【如何养心安胎@如何养心安胎】怀胎十月，在这个期间准妈妈可能会出现各种的情况。无论是身体方面还是心理方面，为了宝宝能够健康的发育出生，就需要养心安胎，可是在孕期养心安胎有哪些是需要注意的。
1、充足的睡眠
孕妇一开始都会有嗜睡的现象，这都是正常的。孕妇每天的睡眠时间要比正常人的长，每晚最少睡足8到9个小时，如果可以的话，中午也要休息1到2个小时，且要保证睡眠的治疗，如果是睡眠质量不好的孕妇，建议可以在睡前和一杯牛奶，可以起到一个良好的助眠作用。
2、远离噪音辐射
远离噪音坏境，如施工场地，大型娱乐场所，KTV等都尽量不要去，如果经常受噪音干扰，可能会造成内分泌腺体功能混乱，引起子宫收缩导致流产早产。在孕期还需要减少使用一些电子产品。
3、保持好心情
保持好自己的情绪心情，不要过大的情绪波动。控制好自己的情绪，避免焦虑和不安，才不会影响到宝宝。可以进行适当的运动如孕期瑜伽，游泳，散步，但是运动的强度不能太大。

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孕期需要的事项是非常多的，为了宝宝可以健康的发育，孕期最好可以养心安胎，可是如何养心安胎，建议孕妈可以参考一下上文的建议。
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